Categoría: Sattva

• Sattva es el primero de los Gunas y el más importante. Representa la lucidez, la tranquilidad, la modestia, la empatía, el desapego material, la pureza… Si tuviera que ser un elemento del mundo natural, sería la luz.
• Sattva se manifiesta física y emocionalmente a través de un estado mental sosegado y armónico. Un alto nivel de Sattva en nosotros mismos resultará en la manifestación de todas aquellas cualidades que atraen el equilibrio y la paz interior a nuestra vida. Sin embargo, la carencia de Sattva resultará en toda una serie de cualidades negativas causantes de esa sensación de inquietud y malestar mental: codicia, egoísmo, envidia, falta de claridad, etc.
• Sin embargo, este Guna no está solo. También hay otros dos Gunas cuyo exceso se dice que provoca la mayoría de los problemas físicos y mentales. El objetivo del Yoga y el Ayurveda será el de incrementar Sattva y reducir los otros dos Gunas cuando se encuentran alterados.

 

¿Cómo aumentar Sattva?

• • La meditación está muy relacionada con Sattva. También lo están la repetición de la sílaba OM y la práctica integral del Yoga, no sólo el aspecto físico.
    
  • El componente sutil básico sattva significa armonía, equilibrio y tranquilidad, equilibrio entre la actividad y la paz. Por lo tanto, su predominio en una persona se caracteriza  por la felicidad, la alegría, y virtudes como la paciencia, la perseverancia, la capacidad de perdonar, el deseo de vivir espiritualmente, etc. Es el principio de la claridad y la amplitud, de la fuerza del amor que une a todas las cosas. A nivel físico sattva es equilibrio y a nivel mental, sabiduría.

Tiempo: Sattva – Día, Claridad. Color:  Sattva – Blanco, pureza y armonía. Energía: Sattva – Neutral o balanceado. Mundos: Sattva – El cielo o espacio, la región de paz. Niveles del Cosmos: Sattva – Causal o ideal. Reino de Naturaleza: Sattva – Seres espirituales: dioses, diosas y sabios. Estados de Conciencia: Sattva – Despertar.

El que permanece en Sattva experimenta un aumento de luz, pureza, paz y armonía. Actúa con serenidad, autocontrol y honradez. Sattva te lleva hacia arriba. Te impulsa hacia la Luz Suprema. Sattva abre la puerta de la intuición. El fruto de Sattva es bondad y pureza.

• Comidas satvicas: Dan la energía necesaria al cuerpo sin exigirlo.
  Aportan una tendencia hacia la pureza, paz mental y salud al cuerpo.
  Son productos frescos, suaves, que alimentan, dulces y sabrosos Son la base de los altos estados de conocimiento. Limpian y purifican los Nadis.
  Ejemplo: frutas jugosas, vegetales frescos fáciles de digerir, alfalfa, porotos de soja, granos y nueces.

Los alimentos sátvicos incluyen:

• Cereales, como maíz, trigo, arroz integral, avena, mijo y quinoa. Hay que incluir en la dieta alimentos de grano grueso, como avena y el pan integral: refuerzan los dientes y las mandíbulas y estimulan los procesos de digestión y evacuación. Los cereales proporcionan hidratos de carbono, que constituyen la principal fuente de energía del cuerpo, y contienen la mitad de los aminoácidos necesarios para la formación de proteínas.
• Alimentos ricos en proteínas, como legumbres, nueces y semillas. Las proteínas son “el material de construcción” del cuerpo. La clave de una dieta vegetariana sana es una buena combinación de alimentos que incluyan todos los aminoácidos necesarios para la producción de proteínas.
• Fruta , tanto fresca como seca, así como zumos de frutas. Los efectos curativos de los zumos frescos son asombrosos. Aportan minerales, fibra y vitaminas energéticas y revitalizantes. Contienen sustancias alcalinas que limpian la sangre.
• Alimentos sátvicos: cereales, legumbres, especias, lácteos, hortalizas, fruta y frutos secos.
• Los alimentos que potencian la vida, la pureza, la fuerza, la salud, la alegría y el buen humor, que son sabrosos, suculentos y agradables, gustan a la gente sátvica.
• Los alimentos puros que estimulan la vitalidad, la energía, el vigor, la salud y el regocijo, que son deliciosos, saludables, nutritivos y placenteros son sátvicos. Estos alimentos purifican y sosiegan la mente y generan ecuanimidad, serenidad y tranquilidad. Los alimentos sátvicos proporcionan energía, aumentan la fuerza y la resistencia y ayudan a eliminar el cansancio, incluso después de un trabajo agotador.
• Han de tomarse del modo más natural posible: crudos, hervidos al vapor o ligeramente cocidos.

• Sus cualidades son el amor, la luz, y la vida.
  Sattva es el equilibrio, armoniza tanto lo positivo como lo negativo.
  Cultivar Sattva nos ayuda a estar sanos, tanto para el cuerpo como para la mente.
  Es la fusión de los otros dos gunas, Rajas y Tamas. La energía de Rajas y la estabilidad de Tamas.
• Para el yoga, Sattva nos ayuda a crecer espiritualmente, y para el ayurveda, Sattva favorece la sanación.

MEZCLAS DE LOS 3 GUNAS: SATTVA, RAJAS Y TAMAS

• Sattva rajástico: siempre está en busca de un mayor crecimiento, es la fuerza transformadora de sattva para conseguir más plenitud.
• Sattva tamásico: es la fuerza que ayuda a eliminar la negatividad. Tiene una gran capacidad para superar los obstáculos.
• Las personas sattvicas suelen ser personas alegres, atentas, con mucha vitalidad y energía.
• La guna Sattwa es la cualidad que se relaciona directamente con la armonía. Gracias a esta guna, los seres humanos experimentamos el deseo de conocer. Esta guna es, también, la que nos mantiene emocionalmente estables y nos proporciona la posibilidad de reaccionar alejados de todo tipo de egoísmo. Así, la guna Sattwa, que está relacionada con el color blanco y con la idea de pureza, es la encargada de proporcionarnos la felicidad, el conocimiento y la serenidad.
• Sattva es la cualidad de la pureza, de la estabilidad de la naturaleza. En el ser humano se manifiesta como la pureza de conciencia, la salud, y las cualidades positivas de la mente. En cuanto a los alimentos, en el Yoga se prefieren esta clase, debido a que aportan al ser humano una tendencia hacia la pureza, paz mental y salud a su cuerpo. Desde el punto de vista energético estos alimentos limpian y purifican el sistema de nadis o tubos astrales del cuerpo sutil, permitiendo que la energía vital fluya libremente por todo el cuerpo astral. Es esencial la alimentación del tipo sáttvica para la práctica avanzada de cualquier tipo de Yoga, ya que el manejo del prana o energía vital así como de ciertas poderosas energías como Kundalini Shakti requiere que los nadis o tubos sutiles estén debidamente libres de impurezas.
• El practicante de yoga debe tender hacia esta cualidad en sus diferentes actividades de la vida. La meditación se posibilita por medio de la predominancia de sattva en la mente, esto es la paz mental, el equilibrio y la ecuanimidad.
• La práctica del Yoga remueve las otras gunas de la mente y el cuerpo.

Sattva – La Guna de Pureza y Armonía

Sattva se manifiesta como pureza, conocimiento y armonía. Es la calidad de la bondad, la alegría, la satisfacción, la nobleza y la satisfacción. Está libre de miedo, violencia, ira y malicia. La calidad sáttvica es pura y tolerante. Es la guna que la gente quiere aumentar para alcanzar el estado de Samadhi o Liberación. Es posible aumentar sattva reduciendo rajas y tamas, tanto en tu mente como en tu cuerpo. Puedes hacer esto comiendo alimentos sattvicos como frutas y verduras frescas, granos enteros y legumbres. Los alimentos sattvicos son frescos y puros y crecen sobre el suelo, recibiendo su energía positiva de la luz solar. Al practicar yoga y vivir un estilo de vida no violento, rodearse de personas positivas y realizar actividades que te brinden alegría a ti y a los demás, aumentan los elementos sattvicos en tu mente y en tu cuerpo.

Definición de la Guna Sattva por ejemplo de un maestro y estudiante sattvic:

• Un maestro sátvico ha alcanzado el nivel espiritual más alto. Él / ella ve a cada ser vivo como uno y no cree ni enseña ninguna hipocresía. ¡Él / ella practica lo que predican! Un maestro sátvico no se ve afectado por los elogios y las críticas.
• Un estudiante sátvico ha dominado las dos primeras etapas secundarias de las 7 etapas del conocimiento . Él / ella ha entendido la diferencia entre real e irreal (discernimiento) y ha desarrollado un desapego por lo irreal.

Sattva: (esencia) sutileza, bondad. Es inteligencia y mantiene el balance. Sattva o bondad, es calmo y claro, de naturaleza liviana y luminosa. Si Sattva domina a una persona, esta siempre hará las cosas bien.

Sattva une el espíritu con el cuerpo con felicidad y conocimiento. Cuando la bondad y la sabiduría están presentes en todo tu ser, fluye hacia el exterior, entonces Sattva domina.

Es la cualidad de la inteligencia, la virtud y la bondad. Sattva provee felicidad y satisfacción duradera. Es la fuerza del amor que une a todas las personas. Las consecuencias de acciones sattvicas (buenas acciones), son puras.

El conocimiento proviene de Sattva.

Ejemplo de personas sattvicas: Una persona sattvica es muy difícil de identificar, porque son tan humildes, que no hacen saber que Sattva domina sus vidas. Psicológicamente son bondadosos, calmos, alertas y pensativos.