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Las 3 Gunas.
Reflexiones.
Capítulo 6 -c)

reflexiones

36. 112- Los efectos de Maya pueden ser destruídos por la comprensión de Brahman no dual, así como la ilusión de quien cree ver una serpiente es destruída por la constatación de que es nada más que una cuerda. Las cualidades de la materia son llamadas rajas, tamas y sattva y son conocidas por sus efectos.
37. 113- El poder de rajas es la extensión (Viksepa), que es la esencia de la acción, y donde son producidas las tendencias preexistentes de la acción y las modificaciones de la mente conocidas como apego y otras cualidades productoras del sufrimiento, siempre creadas por ella.
38. 114- La lujuria, la ira, la ganancia, la arrogancia, la malicia, la aversión, el personalismo, los celos y la envidia son las terribles propiedades de rajas; por tanto esa cualidad crea la inclinación a la acción; por esa razón, Rajas es la causa del apego.
39. 115- El poder de Tamas es llamado avriti (envolvente) y a él se debe que una cosa aparece como otra. Es esa fuerza la que es la causa última de la existencia condicionada del ego y es también la causa que excita a la operación de la fuerza de extensión (viksepa).
40. 116- Incluso aunque seamos inteligentes, instruídos, especialistas extremadamente cuidadosos en el autoexamen y adecuadamente entrenados en varias maneras, no podemos ejercer el discernimiento si estamos envueltos en Tamas. Pero, debido a la ignorancia, consideramos como real lo que nace del error y depende de las propiedades de los objetos producidos por el error. ¡Ay de ellos! ¡Grande es el poder envolvente e irresistible de Tamas!
41. 117- La ausencia de recta percepción, el pensamiento contradictorio, el pensamiento de posibilidades, tomar las cosas insustanciales como si tuvieran sustancia, pertenecen a Tamas. Aquél que está asociado con Tamas, está llamado a ser llevado perpetuamente por el poder expansivo (Rajas).
42. 118- Ignorancia, pereza, embotamiento, sueño, ilusión, insensatez y otras, son las cualidades de tamas. Aquél que es poseído por ellas nada puede concebir correctamente, y permanece profundamente adormecido como un poste.
43. 119- El puro Sattva, incluso mezclado con las otras dos cualidades (Rajas y Tamas), como la mezcla de dos líquidos diferentes, se vuelve el medio de salvación; pues es el reflejo del Ser absoluto (Espíritu supremo) recibido por Sattva, tal como el Sol revela los objetos al universo.
44. 120- Las propiedades de Sattva mezclado son el auto-respeto, Niyama (pureza), Yama (no matar, la veracidad), la reverencia, la consideración, la voluntad de liberarse, los atributos divinos y la abstención del mal”.

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Las 3 Gunas.
Reflexiones.
Capítulo 6 -b)

reflexiones

25. 14. He aquí ahora las tres especies de penitencia, que son: la penitencia corporal, lingual y mental. La penitencia corporal consiste en respetar a los seres celestes, los hombres santos, los Maestros y guías del conocimiento, los sabios; y ser honesto, recto, casto y manso.
26. 15. La penitencia lingual consiste en oración silenciosa, y en hablar con gentileza y mansedumbre, afablemente, evitando las palabras ofensivas, diciendo lo que es verdadero y justo.
27. 16. La penitencia mental consiste en el contento y en la igualdad de ánimo, temperamento moderado, discreción, devoción, dominio de las pasiones y pureza del alma.
28. 17. Estas tres especies de penitencia, practicadas con buena fe por los hombres y sin motivaciones egoístas, pertenecen a Sattva.
29. 18. La penitencia practicada por los hipócritas y con la esperanza de obtener ventajas personales, honra y buena fama, pertenece a Rajas; tal penitencia es incierta e inconstante.
30. 19. La penitencia motivada por algún fin insensato, para atormentarse así mismo o hacer mal a los demás, pertenece a Tamas.
31. 20. En cuanto a la práctica de la caridad, también es de tres modos. Cuando, en el momento adecuado, se da una limosna o auxilio a una persona necesitada, que no puede retribuirlo, movido por el sentimiento del deber, en lugar y tiempo debidos, es un acto sátvico.
32. 21. Cuando se da un presente con la esperanza de obtener por ello una recompensa o ventaja, o cuando se da con repugnancia, es un acto rajásico.
33. 22. Y cuando se da limosna sin afabilidad, con desprecio, en lugar y tiempo impropios, o cuando se da a quien no se justifica, es una acto tamásico.
34. A su vez, en el Viveka Chudamani (“La Joya Suprema del Discernimiento”) obra prima de Shankara, el gran Maestro advaitista, podemos aprender lo que sigue:
35. “110- La Maya suprema, de donde nace todo este Universo, que es Parameshashakti (el poder del supremo Brahman) llamada Avyakta (inmanifestado), es avidya que existe desde el principio, al estar constituída por las tres gunas. Debe de ser inferida, a través de sus efectos, por nuestra clara inteligencia.

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Las 3 Gunas.
Reflexiones.
Capítulo 6 -a)

reflexiones

15.- Pero si prevalece la Emoción, el hombre renace entre los inclinados a la acción. Y si desaparece en la inercia, vuelve a nacer entre los ignorantes.

16.- El fruto de una buena acción es puro y armónico; el fruto de la Emoción es, en verdad, el sufrimiento, y el de la inercia es la ignorancia.

17.- De la Armonía procede el Conocimiento; de la Emoción, el Deseo, y de la Inercia, el error, la ignorancia, la pereza.

18.-Los que están situados en la Armonía, ascienden a lo alto; los activos moran en la región intermedia, y los inertes se hunden en las más viles cualidades”.

*Más adelante, en el discurso XVII del Bhagavad Gita, encontramos lo siguiente:

18. 7. De tres especies son los alimentos apreciados por los hombres, y también de tres géneros son los sacrificios, las austeridades y las limosnas. Escucha como se distinguen:
19. 8. El alimento más agradable al hombre puro (sátvico) es aquél que aumenta la vitalidad, el vigor, la salud, preserva de la enfermedad y trae el contento y la calma mentales. Tal alimento tiene buen sabor, mata el hambre, no es demasiado amargo, ni demasiado ácido, ni demasiado salado, ni muy caliente, picante o astringente.
20. 9. Los hombres rajásicos prefieren lo que es amargo, ácido, ardiente, picante, bien salado y fuertemente aliñado, que les excita el apetito y estimula el paladar, aunque al final les acarree molestias, dolores y enfermedades.
21. 10. A los hombres tamásicos les apetece el alimento rancio, estropeado, insulso, putrefacto, corrompido e incluso las sobras de las comidas y otras inmundicias.
22. 11. En cuanto a los sacrificios y las ofrendas, la distinción es ésta: el hombre sátvico ofrece el sacrificio conforme a las prescripciones de las Escrituras, sin desear recompensas, firmemente convencido de que está cumpliendo un deber.
23. 12. El hombre rajásico adora y ofrece sacrificios con la esperanza de obtener una ventaja, preferencia, premio o recompensa, o por motivos de vanidad u ostentación.
24. 13. El tamásico practica los actos de adoración y presenta ofrendas sin devoción, sin pensamiento ni reverencia, sólo porque quiere seguir la costumbre.

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Las 3 Gunas.
Reflexiones.
Capítulo 6

reflexiones

  • En algunos de los escritos más sagrados o valiosos de la literatura hindú encontramos la caracterización de las tres gunas y de los tres tipos correspondientes de hombre, así como de las respectivas posturas, de los alimentos preferidos, de las inclinaciones y motivaciones de tipo religioso, de los estados evolutivos y de las conexiones kármicas.
    Vale la pena reproducir algunos extractos, dado su carácter instructivo e iluminador.
  • Así, en el capítulo XIV del Bhagavad Gita podemos leer:

5.- La Materia tiene tres cualidades, principios o gunas, que se llaman: Sattva o Armonía, Rajas o Movimiento, y Tamas o Inercia. Estos tres atributos vinculan el alma al cuerpo o el espíritu a la materia.

6.- Sus vínculos son diferentes pero todos son vínculos. Sattva, la Armonía, siendo pura e inmaculada, vincula el alma por amor al conocimiento y a la armonía. Quien está en su poder, renace por causa de los vínculos que le unen al saber y a la belleza.

7.- Rajas, la Emoción, es la naturaleza pasional, el deseo que vincula al alma, incitándola a ocuparse de la acción y de los objetos, y que lleva al renacimiento por el apego a la acción.

8.- Tamas, la inercia, vincula al alma por medio de los lazos de la negligencia, apatía y prejuicio.

9.- Sattva atrae la felicidad; Rajas está ligado a la acción; pero Tamas, al oscurecer la recta percepción, encadena los mortales a la indolencia.

10.- Cuando el hombre vence a Tamas y a Rajas, reina solamente Sattva en él. Cuando desaparece Rajas y Sattva domina Tamas. Y cuando declinan Tamas y Sattva, gobierna Rajas.

11.-Al ver la Sabiduría en alguien, se sabe que Sattva es la guna que le domina.

12.- Allí donde se ve avidez, obstinación, mucha actividad, agitación y deseo, allí ejerce su poder Rajas.

13.- Cuando aparece la estupidez, la pereza, la vanidad y la falta de ideas, Tamas está en el trono.

14.- Si en la hora de su muerte prevalece la armonía, el hombre va a los mundos de los grandes sabios.

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Reflexiones.
Capítulo 5 – a)

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  • Este tipo de ser humano, el tamásico, resulta oportuna y progresivamente despertado por los choques rajásicos que en ese sentido son útiles y necesarios. El hombre rajásico que hoy predomina, sobre todo en los medios más urbanos y cosmopolitas, es ávido, pasional y egoísta, insaciable en la búsqueda de cosas para su yo personal, siempre agitado y excitado, aunque sólo en la superficie, por los impactos externos. En cierta forma está muy vivo (a veces en medio de un torbellino) pero solo a flor de piel. Es activo en el sentido de reactivo. Su pensamiento es predominantemente desordenado, incapaz de una síntesis esencial. Se considera inteligente pero está perdido en la ilusión.
    -Está polarizado en los niveles del Kama-Manas, o sea, del Alma Animal, de la mente (Manas) esclavizada por el deseo egoísta (Kama). La civilización contemporánea es eminentemente rajásica…
  • El hombre sátvico es un tipo humano superior, pero interiorizado, capaz de encontrar una síntesis lúcida en medio de los impactos externos, de los cuales va dejando de ser dependiente. Es el hombre en el que se encuentran los valores de Armonía, de Justicia, de Verdad, de Sabiduría, y que se desapega de las cosas que satisfacen el deseo egoísta. Es el hombre polarizado en los niveles superiores del Mental en Buddhi-Manas, o sea, la Mente (Manas) iluminada por Buddhi (Razón Pura, Discernimiento, Intuición). Por lo expuesto, es una rareza…
  • Todas las personas albergamos factores tamásicos, rajásicos y sáttvicos en nuestras mentes. Todos necesitamos cada uno de estos tres procesos en alguna proporción. Por ejemplo, al despertarnos por la mañana o cuando tenemos sueño, o cada vez que estamos mentalmente torpes o emocionalmente deprimidos, predomina Tamas. Rajas prevalece cuando estamos agitados, perturbados, activos o especialmente cuando estamos ocupados en muchos asuntos, personas o proyectos. Sattva prevalece cuando estamos calmados, en paz, quietos, contentos, tranquilos o en meditación.
  • Aquellos que conquistan los Gunas, de acuerdo al Bhagavad Ghita, llegan a la felicidad eterna. Cuando uno se da cuenta que puede conquistar los Gunas, se libera de su nacimiento, su envejecimiento, enfermedad y muerte.
  • Cuando nos liberamos de los Gunas, no somos sattvicos, ni rajasicos, ni tamasicos. Podemos colocarnos encima de los Gunas y ver todo como una sola cosa, por ejemplo: tratar a todos del mismo modo: una nube, una piedra, oro, todo es lo mismo; ninguna cosa es más preciada que otra, todo tiene su lugar y valor.
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Las 3 Gunas.
Reflexiones.
Capítulo 5

reflexiones
  • En la materia caótica o no-manifestada (Mulaprakriti o Avyakta), las tres gunas se encuentran en perfecto equilibrio y entonces todas las potencias y energías que aparecen en el Universo manifestado reposan en una inactividad comparable a la de una simiente; sin embargo cuando se rompe tal equilibrio se produce una forma, una manifestación, y toda manifestación o forma es producto de la Prakriti en la que hay un predominio de una de las gunas sobre las dos restantes (o de dos de ellas sobre la restante). Ni Sattva ni Tamas pueden por sí solas entrar en actividad; requieren el impulso del motor y de la acción (Rajas) para ponerse en movimiento y desarrollar sus propiedades características.
  • Vemos de este modo como es siempre la pasión o deseo el que catapulta hacia la manifestación (y así hacia el fenómeno encarnativo, por vía del apego), rompiendo la unidad, la homogeneidad primordial.

-Cesa el Estado de Pralaya, de Abstracción o Reposo.
-A partir de ahí los dos grandes polos de la Naturaleza, según la Filosofía Samkhya, esto es, el Espíritu (Purusha) y la Materia o Sustancia (Prakriti) “actuando sobre las tres gunas –y entonces se habla a veces de los “Cinco Grandes Elementos”- son la base y la causa del Universo fenomenal en todas las numerosas formas y las apariencias constantemente mutables”
-Purusha energetiza a Prakriti a través de las tres Gunas, procediendo de Prakriti los Tattvas o principios.
-Constatamos igualmente como todo ser, todo fenómeno o todo movimiento existente en el universo manifestado corresponden a la expresión predominante de una o de dos de las Gunas.
-Es así en el ser humano y cada uno de sus pensamientos, sentimientos, acciones, palabras, elecciones o peldaños evolutivos; es así en los animales o las plantas; y es así en todas las formas materiales.

  • Es relativamente fácil reconocer al hombre tamásico. Se caracteriza por su profunda letargia, por su insensibilidad, por la lentitud e inanidad de sus reacciones psicológicas, por la reacción casi exclusiva a estímulos brutales o groseros, que son aquellos que le agradan y despiertan su interés.
    Es el necio conforme.
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Las 3 Gunas.
Reflexiones.
Capítulo 4

reflexiones

**Los Gunas según Krishna

  • Extracto de una conversación entre Krishna y Arjuna en el capítulo XIV del texto sagrado hinduista Bhagavad Gita datado entre los siglos V y II antes de Cristo:
    …habla Krishna…

5. SATTVA, RAJAS y TAMAS, son las tres fuerzas de la naturaleza: luz, fuego y oscuridad. Su poder es el de limitar en cuerpos finitos la infinita libertad del Espíritu Infinito.

6. De estos tres, SATTVA debido a su pureza, da inteligencia y conduce a la vida pulcra, apegando al hombre al bienestar material equilibrado y al conocimiento intelectual y la filosofía, tratando de encontrar en ello la felicidad terrena.

7. RAJAS, cuya naturaleza es la pasión, produce en el hombre la ansiedad, la persecución de logros y los apegos. Esta cualidad de la naturaleza empuja al hombre a la acción, apegándolo a sus resultados.

8. TAMAS, nacido de la ignorancia, debilita al alma, sumergiéndola en la oscuridad de la confusión. Produce en los hombres estados de apatía y abulia, haciéndoles perder su vigor y su iniciativa, hasta el punto de caer en la total negligencia.

9. SATTVA nos apega a la felicidad y la comodidad; RAJAS nos apega a la acción, y TAMAS, haciéndonos olvidar todo conocimiento, nos apega a la vagancia y a la pereza.

10. En ocasiones el poder de Sattva predomina sobre el de Rajas y Tamas, mientras que otras veces es el poder de la acción de Rajas el que predomina sobre Tamas y Sattva, e incluso en otras, es la abulia de Tamas la que prevalece sobre la inteligencia de Sattva y el poder de Rajas.

11. Cuando la luz sofisticada del intelecto brilla a través de las potencias del cuerpo, para expresar lo que en él mora, esto constituye un síntoma de que Sattva está en su apogeo, sometiendo al hombre dentro de su campo de acción.

12. Ambición, actividad frenética, búsqueda de aventuras y logros, desasosiego, codicia y deseos, todos estos síntomas surgen en el hombre cuando Rajas está en auge.

13.Ignorancia, negligencia, demencia, confusión, éstos son los síntomas que aparecen cuando Tamas predomina sobre los otros dos poderes.

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Las 3 Gunas.
Reflexiones.
Capítulo 3 -a)

reflexiones
  • Finalmente queremos destacar que, dentro de las infusiones ayurvédicas, reciben el nombre de infusiones tridóshicas aquéllas que sirven para estimular a los tres doshas al mismo tiempo. Para elaborar una infusión de este tipo debe utilizarse cilantro, lavanda, hinojo y cardamomo.
  • Si hacemos un repaso de los diferentes ingredientes que intervienen en la elaboración de las diferentes infusiones ayurvédicas veremos que hay varios que están presentes de una manera constante. Entre ellos podemos destacar el clavo, el cardamomo, la canela y el jengibre. Los efectos que cada uno de ellos tienen sobre nosotros son los siguientes:
    • Clavo: alivia los dolores de cabeza y fortalece el sistema nervioso.
    • Cardamomo: siendo muy digestivo, ayuda a cuidar del colon.
    • Canela: buen estimulante, ayuda también a fortalecer el sistema óseo.
    • Jengibre: una de las especies más usadas en Ayurveda, ayuda a aliviar los síntomas de gripes y resfriados, mejora las digestiones, es antioxidante y actúa, como la canela, como un estimulante.
  • Como hemos visto, incorporar a nuestra rutina alimenticia el consumo de algún tipo de infusión ayurvédica puede resultar muy beneficioso para nuestra salud.

**Alimentación

  • Según la medicina Ayurveda, la comida puede ser sáttivica, rajásica y tamásica. Rajas y Tamas son los factores que favorecen la enfermedad, habitualmente funcionan juntos. Por ejemplo, el alcohol, la droga y los excesos sexuales, son al principio rajásicos o estimulantes. Más tarde adquieren la condición tamásica en forma de fatiga, colapso o depresión.
  • Frutas y vegetales fáciles de digerir, granos, alimentos frescos y naturales preferiblemente sin modificar o procesar son sáttvicos. El alimento Sáttvico produce alegría, serenidad y claridad mental. A la hora de endulzar, mejor evitar el azúcar blanco que es rajásica y sustituirlo por azúcar integral, miel o jarabe de arce que son sáttvicos. El café, el te, el tabaco, los alimentos muy picantes, salados o muy calientes y los refrescos gaseosos, y en general los alimentos muy estimulantes que aceleran el organismo, son principalmente rajásicos. Alimentos fermentados o descompuestos, carne, alimentos enlatados, muy fritos o quemados son tamásicos y sería positivo evitarlos o racionarlos en la medida de lo posible.
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Las 3 Gunas.
Reflexiones.
Capítulo 3

reflexiones

**Tipos de infusiones ayurvédicas

  • Como hemos apuntado anteriormente, las infusiones ayurvédicas deben ayudar en la tarea de equilibrar los diferentes doshas. Para ello, hay que tener presente el biotipo de cada persona y actuar en consecuencia. A partir del dosha de cada cual tomaremos un tipo de hierba, especie, baya, etc. y elaboraremos nuestra infusión. Para ello, agregaremos al agua a punto de ebullición (o sea, rondando los 99º) entre ¼ y media cucharada de las especies adecuadas y, tras taparla cinco minutos, dejaremos se infusione la mezcla antes de colarla.
  • Lo ideal, a la hora de escoger un tipo de infusión ayurvédica, es tener presente el siguiente principio: se debe estimular nuestro dosha predominante pero, al mismo tiempo, debemos alternar la mezcla de nuestras infusiones para, de ese modo, conseguir equilibrar los diferentes doshas.
  • Si deseamos, por ejemplo, estimular el dosha vata, utilizaremos ingredientes como regaliz, clavo, canela, jengibre e hinojo. Con esta infusión ayurvédica lucharemos contra la sobreexcitación y el estrés y, además, estimularemos tanto nuestra concentración como nuestra capacidad mental.
  • Si lo que deseamos es realizar una infusión ayurvédica para estimular el dosha pitta entonces lo que haremos será echar mano de ingredientes como las rosas, el regaliz, el hinojo, el jengibre o el cardamomo. Esta infusión es muy recomendable para las personas que experimentan habitualmente sentimientos de ira o de frustración, ya que ayuda a equilibrar las emociones. Esta infusión ayurvédica es muy útil también para tratar las contracturas musculares, para equilibrar la tensión arterial y para ayudar a tener una buena digestión.
  • Por su parte, una buena infusión ayurvédica destinada a estimular el dosha kapha sería la realizada con regaliz, jengibre, clavo, canela, cardamomo y pimienta negra. Esta infusión es muy recomendable también para las personas con ánimo depresivo y para las que, sea por el motivo que sea, se sienten faltas de fuerza y energía, ya que esta infusión ayurvédica es una infusión con un gran poder estimulador y energizante.
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Las 3 Gunas.
Reflexiones.
Capítulo 2

reflexiones

**A modo de resumen y recordatorio, diremos que los tres biotipos o doshas que existen son:

  • Dosha vata. Las personas con este biotipo son personas de complexión delgada y carácter inquieto. Estas personas, que suelen perder peso con facilidad, tienen tendencia a padecer trastornos del sistema nervioso.
  • Dosha pitta. Estas personas tienen un metabolismo acelerado, lo que implica que ganen y pierdan peso con facilidad. Las personas pitta acostumbran a padecer problemas gastrointestinales y a tener una tensión arterial descompensada.
  • Dosha kapha. De carácter calmado, las personas kapha son de complexión grande y tiene tendencia al sobrepeso.
  • Para mantenerse sano, defiende la tradición médica ayurvédica, es fundamental mantener el equilibrio entre estos tres elementos. A conseguir tal fin ayudan las infusiones ayurvédicas.

**Infusiones ayurvédicas

  • Dentro del sistema médico ayurvédico las infusiones desempeñan un rol capital. Basándose como se basa el Ayurveda en la limpieza total del cuerpo, las infusiones, al actuar como potentes desintoxicantes, están presentes en el día a día de todas aquellas personas que siguen una dieta ayurvédica o que, dicho de otro modo, mantienen un estilo de vida ayurvédico.
  • Como todas las infusiones, las infusiones ayurvédicas son el resultado de mezclar e infusionar con agua a punto de ebullición una serie de plantas, hojas, frutos y bayas. Estas infusiones están destinadas a actuar de una manera determinada sobre los doshas. Éstos, como sabemos, son los tres “humores” o “temperamentos vitales” que, según la tradición médica ayurvédica, existen.

**Beneficios de las infusiones ayurvédicas

  • La inclusión de las infusiones ayurvédicas en la dieta de las personas tiene para éstas los siguientes beneficios:

-Mantienen equilibrado nuestro agni (fuego biológico), lo que sirve para incrementar nuestros niveles de energía.
-Ayudan a acelerar nuestro metabolismo, lo que implica que sea mucho más fácil mantener nuestro peso corporal.
-Ayudan a limitar la formación de toxinas y, al mismo tiempo, tienen un efecto desintoxicante sobre el organismo.
-Tienen propiedades medicinales, ya que pueden ser diuréticas, carminativas, antitusígenas, antiespasmódicas, etc.
-Al promover el descanso y la relajación, ayudan a combatir el insomnio.

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Las 3 Gunas.
Reflexiones.
Capítulo 1

reflexiones
  • Las 3 Gunas siempre están presentes en todo
  • No puede haber sattva puro sin rajas y tamas. Tampoco puede haber rajas puros sin tamas y sattva, ni tamas puros sin sattva ni rajas.
  • Sattva nos une al apego con felicidad, rajas te une al apego, a la actividad y tamas nos une al apego con el engaño.
    -Mientras seamos influenciados por cualquiera de las tres gunas, seguiremos esclavizados por Maya.
    -Para alcanzar el Samadhi o la Iluminación, el primer paso es aumentar sattva y disminuir rajas y tamas.
    -A continuación, el objetivo final es liberarse de las 3 gunas y ver la realidad más allá de Maya.
    -Una persona que ha trascendido las 3 gunas es indiferente a la dualidad de la vida como el dolor y el placer. Él / ella no es perturbado por los gunas y sabe que los gunas son parte de Maya, y no de la única realidad del universo que es el Ser.

-Como se afirma en el Bhagavad Gita:

Cuando uno se eleva por encima de las tres gunas que se originan en el cuerpo;
uno es liberado del nacimiento, vejez, enfermedad y muerte; y alcanza la iluminación ”(Bhagavad Gita 14.20)

  • Según sea la combinación que se dé en la mente de una persona de estas tres gunas, así será la reacción que tenga una persona ante un mismo estímulo. La situación ideal, aquella que nos permite reaccionar adecuadamente ante los estímulos externos, es aquélla que se da cuando existe equilibrio entre las tres gunas y la guna Sattwa resulta predominante.
  • Como hemos visto, el desequilibrio entre estas tres cualidades que actúan sobre el universo es siempre fruto de estímulos, en buena medida derivados de nuestras rutinas alimentarias y de nuestra forma de pensar. Así, para adquirir ese equilibrio deseable entre las tres gunas es necesario seguir los consejos ayurvédicos, en especial aquéllos que hacen referencia a nuestra forma de alimentarnos y a nuestra forma de aprender a relajar la mente.
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Sattva.
Capítulo 4

Sattva
  • Sattva es el primero de los Gunas y el más importante. Representa la lucidez, la tranquilidad, la modestia, la empatía, el desapego material, la pureza… Si tuviera que ser un elemento del mundo natural, sería la luz.
  • Sattva se manifiesta física y emocionalmente a través de un estado mental sosegado y armónico. Un alto nivel de Sattva en nosotros mismos resultará en la manifestación de todas aquellas cualidades que atraen el equilibrio y la paz interior a nuestra vida. Sin embargo, la carencia de Sattva resultará en toda una serie de cualidades negativas causantes de esa sensación de inquietud y malestar mental: codicia, egoísmo, envidia, falta de claridad, etc.
  • Sin embargo, este Guna no está solo. También hay otros dos Gunas cuyo exceso se dice que provoca la mayoría de los problemas físicos y mentales. El objetivo del Yoga y el Ayurveda será el de incrementar Sattva y reducir los otros dos Gunas cuando se encuentran alterados.

 

¿Cómo aumentar Sattva?

    • La meditación está muy relacionada con Sattva. También lo están la repetición de la sílaba OM y la práctica integral del Yoga, no sólo el aspecto físico.
    • El componente sutil básico sattva significa armonía, equilibrio y tranquilidad, equilibrio entre la actividad y la paz. Por lo tanto, su predominio en una persona se caracteriza  por la felicidad, la alegría, y virtudes como la paciencia, la perseverancia, la capacidad de perdonar, el deseo de vivir espiritualmente, etc. Es el principio de la claridad y la amplitud, de la fuerza del amor que une a todas las cosas. A nivel físico sattva es equilibrio y a nivel mental, sabiduría.

Tiempo: Sattva – Día, Claridad. Color:  Sattva – Blanco, pureza y armonía. Energía: Sattva – Neutral o balanceado. Mundos: Sattva – El cielo o espacio, la región de paz. Niveles del Cosmos: Sattva – Causal o ideal. Reino de Naturaleza: Sattva – Seres espirituales: dioses, diosas y sabios. Estados de Conciencia: Sattva – Despertar.

El que permanece en Sattva experimenta un aumento de luz, pureza, paz y armonía. Actúa con serenidad, autocontrol y honradez. Sattva te lleva hacia arriba. Te impulsa hacia la Luz Suprema. Sattva abre la puerta de la intuición. El fruto de Sattva es bondad y pureza.

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Sattva.
Capítulo 3

Sattva
  • Comidas satvicas: Dan la energía necesaria al cuerpo sin exigirlo.
    Aportan una tendencia hacia la pureza, paz mental y salud al cuerpo.
    Son productos frescos, suaves, que alimentan, dulces y sabrosos Son la base de los altos estados de conocimiento. Limpian y purifican los Nadis.
    Ejemplo: frutas jugosas, vegetales frescos fáciles de digerir, alfalfa, porotos de soja, granos y nueces.

Los alimentos sátvicos incluyen:

  • Cereales, como maíz, trigo, arroz integral, avena, mijo y quinoa. Hay que incluir en la dieta alimentos de grano grueso, como avena y el pan integral: refuerzan los dientes y las mandíbulas y estimulan los procesos de digestión y evacuación. Los cereales proporcionan hidratos de carbono, que constituyen la principal fuente de energía del cuerpo, y contienen la mitad de los aminoácidos necesarios para la formación de proteínas.
  • Alimentos ricos en proteínas, como legumbres, nueces y semillas. Las proteínas son “el material de construcción” del cuerpo. La clave de una dieta vegetariana sana es una buena combinación de alimentos que incluyan todos los aminoácidos necesarios para la producción de proteínas.
  • Fruta , tanto fresca como seca, así como zumos de frutas. Los efectos curativos de los zumos frescos son asombrosos. Aportan minerales, fibra y vitaminas energéticas y revitalizantes. Contienen sustancias alcalinas que limpian la sangre.
  • Alimentos sátvicos: cereales, legumbres, especias, lácteos, hortalizas, fruta y frutos secos.
  • Los alimentos que potencian la vida, la pureza, la fuerza, la salud, la alegría y el buen humor, que son sabrosos, suculentos y agradables, gustan a la gente sátvica.
  • Los alimentos puros que estimulan la vitalidad, la energía, el vigor, la salud y el regocijo, que son deliciosos, saludables, nutritivos y placenteros son sátvicos. Estos alimentos purifican y sosiegan la mente y generan ecuanimidad, serenidad y tranquilidad. Los alimentos sátvicos proporcionan energía, aumentan la fuerza y la resistencia y ayudan a eliminar el cansancio, incluso después de un trabajo agotador.
  • Han de tomarse del modo más natural posible: crudos, hervidos al vapor o ligeramente cocidos.
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Sattva.
Capítulo 2

Sattva
  • Sus cualidades son el amor, la luz, y la vida.
    Sattva es el equilibrio, armoniza tanto lo positivo como lo negativo.
    Cultivar Sattva nos ayuda a estar sanos, tanto para el cuerpo como para la mente.
    Es la fusión de los otros dos gunas, Rajas y Tamas. La energía de Rajas y la estabilidad de Tamas.
  • Para el yoga, Sattva nos ayuda a crecer espiritualmente, y para el ayurveda, Sattva favorece la sanación.

MEZCLAS DE LOS 3 GUNAS: SATTVA, RAJAS Y TAMAS

  • Sattva rajástico: siempre está en busca de un mayor crecimiento, es la fuerza transformadora de sattva para conseguir más plenitud.
  • Sattva tamásico: es la fuerza que ayuda a eliminar la negatividad. Tiene una gran capacidad para superar los obstáculos.
  • Las personas sattvicas suelen ser personas alegres, atentas, con mucha vitalidad y energía.
  • La guna Sattwa es la cualidad que se relaciona directamente con la armonía. Gracias a esta guna, los seres humanos experimentamos el deseo de conocer. Esta guna es, también, la que nos mantiene emocionalmente estables y nos proporciona la posibilidad de reaccionar alejados de todo tipo de egoísmo. Así, la guna Sattwa, que está relacionada con el color blanco y con la idea de pureza, es la encargada de proporcionarnos la felicidad, el conocimiento y la serenidad.
  • Sattva es la cualidad de la pureza, de la estabilidad de la naturaleza. En el ser humano se manifiesta como la pureza de conciencia, la salud, y las cualidades positivas de la mente. En cuanto a los alimentos, en el Yoga se prefieren esta clase, debido a que aportan al ser humano una tendencia hacia la pureza, paz mental y salud a su cuerpo. Desde el punto de vista energético estos alimentos limpian y purifican el sistema de nadis o tubos astrales del cuerpo sutil, permitiendo que la energía vital fluya libremente por todo el cuerpo astral. Es esencial la alimentación del tipo sáttvica para la práctica avanzada de cualquier tipo de Yoga, ya que el manejo del prana o energía vital así como de ciertas poderosas energías como Kundalini Shakti requiere que los nadis o tubos sutiles estén debidamente libres de impurezas.
  • El practicante de yoga debe tender hacia esta cualidad en sus diferentes actividades de la vida. La meditación se posibilita por medio de la predominancia de sattva en la mente, esto es la paz mental, el equilibrio y la ecuanimidad.
  • La práctica del Yoga remueve las otras gunas de la mente y el cuerpo.
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Sattva.
Capítulo 1

Sattva
Sattva – La Guna de Pureza y Armonía

Sattva se manifiesta como pureza, conocimiento y armonía. Es la calidad de la bondad, la alegría, la satisfacción, la nobleza y la satisfacción. Está libre de miedo, violencia, ira y malicia. La calidad sáttvica es pura y tolerante. Es la guna que la gente quiere aumentar para alcanzar el estado de Samadhi o Liberación. Es posible aumentar sattva reduciendo rajas y tamas, tanto en tu mente como en tu cuerpo. Puedes hacer esto comiendo alimentos sattvicos como frutas y verduras frescas, granos enteros y legumbres. Los alimentos sattvicos son frescos y puros y crecen sobre el suelo, recibiendo su energía positiva de la luz solar. Al practicar yoga y vivir un estilo de vida no violento, rodearse de personas positivas y realizar actividades que te brinden alegría a ti y a los demás, aumentan los elementos sattvicos en tu mente y en tu cuerpo.

Definición de la Guna Sattva por ejemplo de un maestro y estudiante sattvic:
  • Un maestro sátvico ha alcanzado el nivel espiritual más alto. Él / ella ve a cada ser vivo como uno y no cree ni enseña ninguna hipocresía. ¡Él / ella practica lo que predican! Un maestro sátvico no se ve afectado por los elogios y las críticas.
  • Un estudiante sátvico ha dominado las dos primeras etapas secundarias de las 7 etapas del conocimiento . Él / ella ha entendido la diferencia entre real e irreal (discernimiento) y ha desarrollado un desapego por lo irreal.

Sattva: (esencia) sutileza, bondad. Es inteligencia y mantiene el balance. Sattva o bondad, es calmo y claro, de naturaleza liviana y luminosa. Si Sattva domina a una persona, esta siempre hará las cosas bien.

Sattva une el espíritu con el cuerpo con felicidad y conocimiento. Cuando la bondad y la sabiduría están presentes en todo tu ser, fluye hacia el exterior, entonces Sattva domina.

Es la cualidad de la inteligencia, la virtud y la bondad. Sattva provee felicidad y satisfacción duradera. Es la fuerza del amor que une a todas las personas. Las consecuencias de acciones sattvicas (buenas acciones), son puras.

El conocimiento proviene de Sattva.

Ejemplo de personas sattvicas: Una persona sattvica es muy difícil de identificar, porque son tan humildes, que no hacen saber que Sattva domina sus vidas. Psicológicamente son bondadosos, calmos, alertas y pensativos.

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Rajas.
Capítulo 4

Rajas
  • Rajas es la segunda cualidad del mundo material. Representa la acción, la energía, el movimiento y la pasión en el más intenso e incluso violento de los sentidos. Si tuviera que ser un elemento del mundo natural, podría ser una gran cascada.

  • Rajas se manifiesta física y emocionalmente a través de un estado mental activo e ingenioso. Rajas es la fuerza del movimiento, es lo que nos mantiene activos y nos impulsa a avanzar, a realizar nuestras tareas diarias y luchar por nuestros objetivos. Pero un alto nivel de Rajas en nosotros mismos resultará en hiperactividad. Un exceso de Rajas provoca ese estado en el que no se sabe cuándo parar, la excitación es tan grande que el impulso es hacer, hacer, hacer, y no hay ocasión de descansar. Esta cualidad en exceso es la que convierte nuestros objetivos en obsesiones, por ejemplo, y desencadena sentimientos negativos asociados como la frustración, el estrés, la ira, la competitividad, etc.

  • Tener un cierto nivel de Rajas es positivo, sin embargo, habrá que enfocarse en reducirlo cuando sus manifestaciones resulten negativas o molestas para nuestro día a día.

  • ¿Cómo reducir Rajas?
    Un exceso de Rajas deberá contrarrestarse a través de la quietud. Por ejemplo, a través de asanas de equilibrio, manteniendo más tiempo las posturas para reducir el ritmo de la práctica o realizando un estilo de yoga más yin o restaurativo. O simplemente aumentando Sattva a través de la meditación.

  • El raja significa dinámico, activo, pasional, violento. Es el componente que proporciona el combustible a los otros dos, es decir, causa la acción. La mente se encuentra inquieta e incontrolable, con tendencia constante a actuar. Exceso de raja guna produce estados mentales y emocionales perturbados. 

    • A nivel físico raja es actividad y a nivel mental, pasión. 

    • Dependiendo de si una persona es predominantemente sáttvica o tamásica, el raja es el componente sutil básico que determinará acciones relativas al sattva o al tamas

  • El que permanece en Raja nunca está satisfecho, se le multiplican los deseos, es codicioso y está inquieto embriagado por el orgullo del poder y la riqueza. Está aferrado a la acción y a sus resultados. Pierde el entendimiento y el discernimiento. Le falta paz mental. El fruto de Raja es dolor e intranquilidad.

  • Tiempo: Rajas – Salida y Puesta del Sol, Crepúsculo, transición. Color: Rajas – Rojo, acción y pasión. Energía: Rajas – Positivo, pone las cosas en movimiento. Mundos Rajas – La Atmósfera, la región de las tormentas. Niveles del Cosmos: Rajas – Sutil o astral, pura forma. Reino de Naturaleza:.- Rajas – El reino humano. Estados de Conciencia: Rajas – Sueño.

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Rajas.
Capítulo 3

Rajas
  • Las comidas amargas, agrías, saladas y demasiado picantes, secas o calientes son del agrado de las personas rajásicas y producen dolor, sufrimiento y enfermedad.
  • La cebolla, el ajo, el rábano, el té, el café y los excitantes de toda índole integran esta categoría, así como las comidas muy condimentadas y saladas, los platos preparados plagados de productos químicos y los tentempiés. Si la comida sátvica se consume de prisa y corriendo, se vuelve rajásica.
    El azúcar refinado (blanco), los refrescos, las mostazas tratadas, las especias fuertes y los alimentos demasiado picantes, amargos, agrios o salados son rajásicos y es mejor evitarlos.

Condimentos:

  •  Las especias y los condimentos fuertes sobreexcitan la mente e irritan la membrana mucosa del intestino.
    Los alimentos rajásicos fomentan la lujuria, la ira, la codicia, el egoísmo y la violencia, que son barreras que separan a una persona de otra y a todas de la comprensión de lo divino.
    Rajas es la energía que genera discordia en la vida y guerras en el mundo.
  • La dieta yóguica evita los alimentos rajásicos porque excitan el cuerpo y la mente. Incitan a pasiones y actuaciones turbulentas, producen tensión física y mental, agitan los ánimos y destruyen el equilibrio entre mente y cuerpo, que es imprescindible para aclarar la felicidad.
  • La personalidad rajásica tiende siempre a una constante actividad, una actividad incesante, hiperactividad y estados emocionales perturbados. Gran euforia y depresión son los polos entre los que oscila.
    La tendencia hacia las pasiones fuertes e incontrolables es también una característica de este tipo de personalidad.
    La mente se encuentra inquieta e incontrolable, hay una tendencia a actuar. Desde luego, la meditación y la práctica de Yoga le resulta imposible, se vuelve inquieto y ansioso.
  • Rajas es la cualidad del movimiento, del cambio en la naturaleza.
    En el ser humano es la que produce la pasión (en sus distintas formas) y la tendencia a la actividad.
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Rajas.
Capítulo 2

Rajas

Rajas se define por la fuerza que estimula el cambio, altera nuestro equilibrio de manera positiva y activa. Nos mueve hacia emociones cambiantes, miedo y deseo, amor y odio, pero su condición no se puede mantener mucho en el tiempo, es completamente transitorio porque interactúa constantemente con los otros gunas.

Sus cualidades son la pasión y la agitación. Nuestra sociedad actual es sobre todo rajástica, para entenderlo mejor, vivimos en constante cambio.

Son personas que tienden a tener una actividad mental alta. Suelen querer influir y controlar a los demás, les gusta el poder y el prestigio.

MEZCLAS DE LOS 3 GUNAS: SATTVA, RAJAS Y TAMAS

  • Rajas sátvico: es la expresión más ligada a la búsqueda del poder. Y suelen reflejar intolerancia y exclusivismo.
  • Rajas tamásico: es la fuerza que intenta aferrarse a uno mismo, a sus impulsos personales sin importar las consecuencias.

ALIMENTOS DE CADA GUNA

  • Alimentos rajásticos: son los alimentos amargos, agrios, salados y picantes. Alimentos excitantes como el café o el té, el ajo y la cebolla entre otros.
  • La guna Rajas, por su parte, y tal y como hemos indicado antes, tiene un carácter eminentemente protector. Relacionada con el color rojo y con las ideas de acción y pasión, es una guna fundamentalmente activa. Rajas se encarga de proteger lo que Sattwa ha creado. Si la guna Rajas es muy intensa en una persona, ésta tenderá a la hiperactividad y la agresión, a la ira y los celos, acciones que, de un modo u otro, acaban perturbando la actividad mental. Entre las actividades y estímulos que pueden provocar un exceso de la guna Rajas podemos encontrar los siguientes:
  • El exceso de comidas picantes, dulces o fritas.
  • Tomar alcohol o bebidas estimulantes como el café.
  • El exceso de trabajo.
  • El exceso de ejercicio físico.
  • La música muy alta.
  • El exceso de actividad mental.
  • El exceso de sentir.
  • El exceso de práctica sexual.
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Rajas.
Capítulo 1

Rajas
La Guna de la Pasión y Manipulación

Rajas se representa a sí mismo por pasión, acción, energía y movimiento.
Rajas se caracteriza por un sentimiento de apego, un anhelo de satisfacción y deseo. Si desea disminuir el nivel de rajas, evite consumir alimentos rajasicos como alimentos fritos y picantes y estimulantes como la cafeína.

Definición de Guna Rajas con el ejemplo de un maestro y alumno rajástico:

  • Un maestro rajásico quiere tener seguidores que lo adoren. Los maestros rajásicos usan su forma de vestir, técnicas teatrales y pretensiones para impresionar e hipnotizar a sus seguidores.
    Un maestro rajásico no sigue lo que él / ella predica.
  • Un estudiante rajásico no puede ver los significados reales de las enseñanzas espirituales, ya que todavía no ha dominado las dos etapas del Conocimiento.
    La devoción por el maestro es emocional e incluso puede volverse fanática.

Raja: (actividad) pasión. Es energía y produce desequilibrio.
Raja o egoísmo, se ve en personas que siguen sueños materialistas o egocéntricos. Raja nace con el deseo y el resultado del trabajo. Desequilibra y perturba la armonía existente. Es la cualidad del cambio, la turbulencia. Avaricia, actividad, pasión, agitación, y el trabajo egoísta afloran cuando Raja domina nuestras vidas. Conduce a la fragmentación y al sufrimiento.
Las consecuencias de una acción rajasica (una acción egoísta) es dolor.

Ejemplo de personas rajasicas: Son personas que trabajan en extremo, o no pueden dejar de trabajar la mayoría del tiempo.
Son personas adineradas, que se preocupan demasiado por sus casas o sus coches. Ellos harán lo que sea por dinero. Viven egoístamente, atormentados, agitados, y con una vida muy activa, y emocionalmente perturbados.
Oscilan entre la euforia y la depresión. Son inquietos y ansiosos.

Comidas rajasicas: Comidas ácidas, calientes, secas, amargas, picantes o muy saladas
que aumentan la velocidad y la excitación del organismo humano.
La base del movimiento, acción y dolor.
Ejemplo: comidas fritas en aceite que requieren mucha cocción, comida y especias excitantes, café, sal, te.

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Tamas.
Capítulo 4

Tamas

 

¿Cómo reducir Tamas?

Un exceso de Tamas deberá contrarrestarse a través del movimiento y la actividad. Por ejemplo, a través de asanas de fuerza y/o incrementando el ritmo de la práctica con transiciones más rápidas entre posturas. O, una vez más, simplemente aumentando Sattva a través de la meditación, mejor si es activa, o el mindfulness.

También es aconsejable evitar comer en exceso y los alimentos contundentes que puedan ser difíciles de digerir, o los que produzcan somnolencia, como el alcohol.

Ejemplo de personas tamasicas:

Una persona tamasica realmente no hace nada. Se levanta tarde, come, y generalmente bebe alcohol todo el día. Es perezosa e ignorante. No se interesa por aprender nada, y generalmente lleva mucho tiempo tratar de cambiar su mentalidad. Se niega a sus actividades, y no le interesa mucho el resto de la gente.
Son personas autodestructivas o que las actividades que realizan son autodestructivas.

El que permanece en Tama actúa obligado por las necesidades del cuerpo, tiene los sentidos abotargados. Tama provoca ignorancia, falta de juicio, apego a la negligencia e insensibilidad. Duerme en exceso y la pereza se instala en su vida. El fruto de Tama es oscuridad e ignorancia.

El componente sutil básico tama significa apatía, inercia, ignorancia. Este componente es el más bajo de los tres. Su predominio en una persona se manifiesta en la holgazanería, la avaricia, el apego a los asuntos mundanos, etc. Aporta insensibilidad y desilusión mental. A nivel físico tama es estancamiento y a nivel mental, inercia.

 

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Tamas.
Capítulo 3

Tamas
  • Los alimentos tamásicos hacen a las personas torpes y perezosas, y las despojan de ideales, propósitos y motivaciones. Además, acentúan la tendencia al aislamiento crónico y a la depresión, y llenan la mente de tinieblas, rabia y pensamientos impuros. La renuncia a las comidas tamásicas debe ser uno de los primeros cambios que hagas en tu vida.
  • Tamas es la cualidad de la inercia, la oscuridad y destrucción en la naturaleza. En el ser humano se manifiesta como un estado de pesadez y embotamiento, corporal, emocional y mental. La tendencia a la inercia, la desgana y a la oscuridad es la característica de este tipo de personalidades.
  • Tamas, es la cualidad de la somnolencia, oscuridad e inercia y es pesado, es lo que cubre u obstruye la acción. Funciona como la fuerza de gravedad que retrasa las cosas y las mantiene en formas específicas y limitadas. Posee un movimiento hacia abajo que causa decaimiento y desintegración. Tamas trae ignorancia y desilusión en la mente y provee insensibilidad, sueño y pérdida de viveza y percepción. Es el principio de materialidad e inconsciencia que ocasiona que la conciencia sea cubierta.
  • De las tres gunas esta es la guna más densa a nivel energético, y la primera que es necesario ir disminuyendo para el trabajo en Yoga.
  • La carne, el pescado, las bebidas alcohólicas, la marihuana y el opio son tamásicos. El consumo de carne y el alcoholismo están estrechamente relacionados. La necesidad de alcohol desaparece cuando se elimina la carne de la dieta.
  • Tamas es la tercera de los Gunas y representa la inercia, la letargia, el sueño, la distorsión de la realidad e incluso la muerte. Es lo contrario de Rajas, Tamas es aquello que para el movimiento. Si tuviera que ser un elemento del mundo natural, podría ser la oscuridad.
  • Tamas se manifiesta a través de un estado mental obtuso, lento y denso. Un alto nivel de Tamas en nosotros mismos resultará en una sensación de letargo, provocando el florecimiento de sentimientos de tristeza, pereza o miedo. El exceso de Tamas se manifiesta a través del conformismo, la estrechez de miras y la intolerancia, la incapacidad (o falta de voluntad) de entender lo diferente. Tamas es la ignorancia, la falta de fuerza de voluntad y ese bloqueo (sea el que sea) que te impide hacer cosas.
  • No obstante, Tamas en su justa medida también es positivo. Representa la contraposición perfecta de Rajas, es decir, esa fuerza que nos ayuda a parar o ralentizar y descansar cuando es necesario.
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Tamas.
Capítulo 2

Tamas

Tamas es lo contrario a rajas, la fuerza negativa y pasiva. Es la parte oscura, la que nos lleva al apego, a la inercia y el estancamiento.

Tamas es el que nos provoca pensamientos negativos y acumula toxinas en nuestro cuerpo.

Suelen ser personas con poca motivación, perezosos y vagos. Muy apegados a lo material.

MEZCLAS DE LOS 3 GUNAS: SATTVA, RAJAS Y TAMAS

  • Tamas sátvico: está ligado más al idealismo de las personas tamásicas, con rasgos que llevan a la oscuridad y el engaño.
  • Tamas rajásico: es la condición más destructiva, las personas así no tienen sensibilidad con los demás y disfrutan haciendo sufrir al resto. Son agresivos y violentos.

ALIMENTOS DE CADA GUNA
Alimentos tamásicos: la carne, el pescado, el alcohol, la comida que está demasiado frita o muy recalentada. Los platos precocinados y en general los alimentos enlatados.

Tamas, finalmente, es la guna que, relacionada con el color negro y con la idea de oscuridad, se encarga de proporcionar el descanso y el sueño. Gracias a esta guna, la Naturaleza finaliza sus tareas. Esta guna puede estar presente en exceso cuando abundan los siguientes estímulos:

.El consumir carne en exceso.
.El consumo de drogas o alcohol.
.El insistir en comportamientos egoístas.

Cuando existe un exceso de esta guna, los seres humanos nos sentimos aletargados y dominados por la pereza.

• Tiempo: Tamas – Noche, oscuridad.
• Color: Tamas – Negro, oscuridad y desilusión.
• Energía: Tamas – Negativo, retarda los movimiento.
• Mundos Tamas – La Tierra, el reino de la gravedad y la inercia.
• Niveles del Cosmos: Tamas – Burdo o físico.
• Reino de Naturaleza: Tamas – Mineral, reino vegetal y animal.
• Estados de Conciencia: Tamas – Sueño profundo.

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Tamas.
Capítulo 1

Tamas

Tamas se manifiesta como impureza, pereza y oscuridad. Es la consecuencia de la ignorancia y evita que todos los seres vean la realidad. Para disminuir los elementos tamasicos en su mente y cuerpo, evite comer alimentos tamasicos (por ejemplo, alcohol, carne, alimentos procesados), evite deleitarse (por ejemplo, comer en exceso, dormir en exceso, etc.).
Definición del Guna Tamas por ejemplo de un maestro y estudiante de tamasico:

  • Un maestro de tamasic está completamente pervertido. Él / ella se entrega a prácticas poco éticas para obtener poderes y placeres sensuales. Un maestro de tamasic adapta las enseñanzas y los principios para adaptarse a su agenda y deseos.
  • Un estudiante de tamasic está lleno de ego y no está listo para aprender. Un estudiante de tamasic carece de la capacidad de discernir y no cumple con las reglas y la disciplina.

Tama: (inercia) materia, ignorancia, oscuridad. Es sustancia y crea inercia.Tama o inercia, une el espíritu con pereza, ignorancia y sueño excesivo. Tama nos une a la ignorancia, pereza y descuido, ocultándonos el conocimiento. Posee un movimiento descendente que produce desintegración y decaimiento. Se asocia con la oscuridad, la desilusión. Cualquier actividad tamasica, dará como resultado la ignorancia. Negligencia, desilusión e ignorancia salen de Tama.

Ejemplo de personas tamasicas: Una persona tamasica realmente no hace nada. Se levanta tarde, come, y generalmente bebe alcohol todo el día. Es perezosa e ignorante. No se interesa por aprender nada, y generalmente lleva mucho tiempo tratar de cambiar su mentalidad. Se niega a sus actividades y no le interesa mucho el resto de la gente. Son personas autodestructivas o que las actividades que realizan son autodestructivas.

Comidas Tamasicas: Alimentos fermentados, deteriorados, sin sabor, en descomposición o rancios. Consumen mucha energía a la hora de ser digeridos. Son la base de la ignorancia, duda, pesimismo. Ejemplo: comidas que han sido fuertemente procesadas, envasadas, frisadas y/o son viejas, o no son compatibles entre ellas: carne, pescado, entre ellas también se encuentran alcohol, cigarrillos, drogas. Es de destacar que hay que mantener un balance entre alimentos sattvicos y rajasicos, evitando las comidas tamasicas lo mas posible.

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Las tres Gunas.
Introducción.
Capítulo 9-a

Las 3 Gunas, introducción

Un ejemplo eficaz: el globo aerostático

Para comprender mejor este proceso hay un ejemplo que nos puede ser de gran ayuda. Si comparamos el progreso evolutivo del ser humano con una travesía en un globo aerostático, antes de despegar de tierra es necesario preparar una cesta compacta, capaz de sustentar el quemador, el combustible, la vela del globo y todo el avituallamiento. Este primer paso sería el proceso tamásico, y es fundamental para que el globo pueda efectuar su vuelo.
El siguiente paso, que se asocia con el período rajásico, sería soltar las cuerdas que mantienen la cesta fijada al suelo y encender el quemador para calentar el aire del interior de la vela del globo, inflamando el combustible. En esta fase debemos ser precisos en el manejo del quemador, para no quemar la vela y conseguir que la cesta despegue del suelo con suavidad y vaya ascendiendo de manera paulatina, sin brusquedades.

Una vez que hemos emprendido el ascenso, y a medida que ganamos altura, nos introducimos en el período sáttvico, y entramos en el estado de paz que proporciona sobrevolar la atmósfera desprendiéndonos poco a poco del lastre que suponen la ignorancia y la agitación mental.
En este camino evolutivo, comparable al trayecto en globo, podemos encontrar una serie de obstáculos importantes que impiden que el vuelo siga su camino ascendente. Estos obstáculos se mencionan en el Bhagavad Gita: “Sattva impulsa al hombre a apegarse a la felicidad (y al conocimiento), Rajas, a la actividad (y a la pasión y el deseo) y Tamas engaña a los seres encarnados con la comprensión errónea”.

Este apego del que nos habla Krishna es el principal obstáculo a superar, pues nuestro objetivo es vencer las ataduras, de igual manera que, en nuestro ejemplo del globo, desenganchamos las cuerdas que atan la cesta a la tierra y soltamos el lastre que nos impide ascender. En la etapa tamásica debemos superar la apatía y el apego a lo material. En el período rajásico es preciso luchar contra el apego a lo que percibimos a través de nuestros sentidos y librarnos del deseo. Y en el proceso sáttvico debemos estar muy atentos para no caer en el apego a la felicidad, sino que debemos permanecer ecuánimes.
Tanto si conseguimos superar esos obstáculos como si nos quedamos a mitad del camino, el Ser Absoluto nos dice en el Bhagavad Gita:
Si al morir predominan en un hombre las cualidades propias de sattva éste se eleva a las inmaculadas regiones en las que moran los conocedores del Más Excelso. (…) Si prevalece rajas, la persona renace entre quienes se hallan apegados a la actividad y el que muere inmerso en tamas entra en la matriz de aquellos que están profundamente engañados”.

 

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Las tres Gunas.
Introducción.
Capítulo 9

Las 3 Gunas, introducción

Teoría de las tres Gunas: la sabiduría suprema del Yoga

En el capítulo XIV del Bhagavad Gita, Krishna le enseña a Arjuna la “sabiduría suprema que trasciende todo conocimiento y mediante la cual todos los sabios, al final de la vida, han alcanzado la Perfección absoluta”.

Esta sabiduría es el camino y la meta de todo yogui o yoguini y es la base que sustenta todo su crecimiento interior. Y así lo resalta Krishna:
Permanece por siempre Conmigo aquel yogui que (…) percibe que Yo me encuentro en todos los seres (…) El mundo de los seres mortales se encuentra engañado por el triple aspecto de la Naturaleza y por eso no me perciben”.
Este triple aspecto de la Naturaleza es lo que se denomina la teoría de las tres Gunas, cuyo nombre proviene de la palabra indoeuropea Guere, que se podría traducir por trenzado. El significado más apropiado sería el de cuerda, concretamente cuerda de instrumento musical y, por extensión, acorde.

Las Gunas, por consiguiente, son las tres cualidades de las que está compuesto el Universo físico, y puede considerarse que son diminutas cuerdas, millones de veces más pequeñas que un átomo, que vibran cada una con una frecuencia determinada.

Son elementos inseparables que se combinan en diferentes proporciones para formar todos los objetos materiales. Estas cualidades se denominan Tamas (la oscuridad), Rajas (la actividad y las sensaciones) y Sattva (la inteligencia).

En el Bhagavad Gita, el Ser Absoluto nos dice de dónde proceden: “Has de saber que todas las manifestaciones de sattva, rajas y tamas emanan de mí. Aunque ellas están en mí, yo no estoy en ellas”.
Aunque el párrafo anterior parezca confuso, no lo es, sino que se trata de una explicación profunda y concisa de lo que son las Gunas. Pensemos que el Plano Superior es Luz, es Autoconciencia y es la más alta de las vibraciones. Si identificamos a las Gunas con los colores primarios (rojo, amarillo y azul), todos entenderíamos que estos colores emanan del blanco (la luz) por lo que están en el blanco, pero el blanco no está en ellos.

Para poder percibir los colores en el plano material es imprescindible la oscuridad. Por ello Tamas es la base del Universo físico, pues sin ella éste no existiría. Tamas es también el silencio, la ignorancia, la vibración más baja y la cuerda que forma los elementos con más densidad.
Cuando los seres llegamos a este plano físico, entramos en la llamada “ilusoria ignorancia”. Y aunque nacemos tamásicos, nuestra evolución impregna ya nuestro temprano desarrollo y el proceso no se detiene. Es un perfeccionamiento progresivo en el que vamos convirtiendo lo tamásico en rajásico, y lo rajásico en sáttvico. La falta de desarrollo en una persona puede hacer que se mantenga en un estado tamásico durante toda su vida.
Una persona rajásica tiene que trascender cualquier apego a la actividad y posteriormente a la sensibilidad para convertirse en sáttvica.

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Las tres Gunas.
Introducción.
Capítulo 8-c

Las 3 Gunas, introducción

117- La ausencia de recta percepción, el pensamiento contradictorio, el pensamiento de posibilidades, tomar las cosas insustanciales como si tuvieran sustancia, pertenecen a Tamas. Aquél que está asociado con Tamas, está llamado a ser llevado perpetuamente por el poder expansivo (Rajas).

118- Ignorancia, pereza, embotamiento, sueño, ilusión, insensatez y otras, son las cualidades de tamas. Aquél que es poseído por ellas nada puede concebir correctamente, y permanece profundamente adormecido como un poste.

119- El puro Sattva, incluso mezclado con las otras dos cualidades (Rajas y Tamas), como la mezcla de dos líquidos diferentes, se vuelve el medio de salvación; pues es el reflejo del Ser absoluto (Espíritu supremo) recibido por Sattva, tal como el Sol revela los objetos al universo.

120- Las propiedades de Sattva mezclado son el auto-respeto, Niyama (pureza), Yama (no matar, la veracidad), la reverencia, la consideración, la voluntad de liberarse, los atributos divinos y la abstención del mal”.

Estos Tattvas o principios son los siguientes:

  • El Buddhitattva o principio de consciencia determinativa, de entendimiento lúcido, el cual procede de la Prakriti indiferenciada; y de él a su vez procede:
  • El principio de Ahamkara, o consciencia de sí mismo, que envuelve la discriminación entre el “yo” y “el no yo”; de este principio, por turno, proceden las siguientes tres clases de Tattvas:

-Los cinco Tanamatras, o elementos sutiles de la naturaleza, a saber: el etéreo, el aéreo, el ígneo, el acuoso y el terreno. De la combinación entre sí de estos elementos sutiles, surgen los cinco elementos groseros de la naturaleza, a saber: Akhasa o Eter, Aire, Fuego, Agua y Tierra. De su combinación, a su vez, resulta el mundo material.

-El organismo físico, que se manifiesta en los cinco sentidos: la vista, el oído, el olfato, el gusto, y el tacto. Y también los órganos físicos que gobiernan los cinco instrumentos de la acción (Karmendriyani), que son: los órganos de la palabra, las manos, los pies, los órganos de excreción y los genitales.

-El Manas, o la sustancia y energía mental, que se manifiesta como la función deliberativa de la mente y que incluye la imaginación.

El Bhagavad Gita, que está considerado como un Upanishad, al integrar la Sruti o Revelación del Sanatana-Dharma (que, de modo general, aunque impropiamente, llamamos hinduismo) es un exponente de las grandes escuelas Filosóficas (o Darshanas) de la India, al tratar con conceptos fundamentales de las Filosofías Samkhya, Yoga y Vedanta, y al compararlos explícita o implícitamente.

A veces escribimos ShanKaracharya, que significa “El Maestro” (Acharya) “Shankara”.

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Las tres Gunas.
Introducción.
Capítulo 8-b

Las 3 Gunas, introducción
  1. El hombre rajásico adora y ofrece sacrificios con la esperanza de obtener una ventaja, preferencia, premio o recompensa, o por motivos de vanidad u ostentación.
  2. El tamásico practica los actos de adoración y presenta ofrendas sin devoción, sin pensamiento ni reverencia, sólo porque quiere seguir la costumbre.
  3. He aquí ahora las tres especies de penitencia, que son: la penitencia corporal, lingual y mental. La penitencia corporal consiste en respetar a los seres celestes, los hombres santos, los Maestros y guías del conocimiento, los sabios; y ser honesto, recto, casto y manso.
  4. La penitencia lingual consiste en oración silenciosa, y en hablar con gentileza y mansedumbre, afablemente, evitando las palabras ofensivas, diciendo lo que es verdadero y justo.
  5. La penitencia mental consiste en el contento y en la igualdad de ánimo, temperamento moderado, discreción, devoción, dominio de las pasiones y pureza del alma.
  6. Estas tres especies de penitencia, practicadas con buena fe por los hombres y sin motivaciones egoístas, pertenecen a Sattva.
  7. La penitencia practicada por los hipócritas y con la esperanza de obtener ventajas personales, honra y buena fama, pertenece a Rajas; tal penitencia es incierta e inconstante.
  8. La penitencia motivada por algún fin insensato, para atormentarse así mismo o hacer mal a los demás, pertenece a Tamas.
  9. En cuanto a la práctica de la caridad, también es de tres modos. Cuando, en el momento adecuado, se da una limosna o auxilio a una persona necesitada, que no puede retribuirlo, movido por el sentimiento del deber, en lugar y tiempo debidos, es un acto sáttvico.
  10. Cuando se da un presente con la esperanza de obtener por ello una recompensa o ventaja, o cuando se da con repugnancia, es un acto rajásico.
  11. Y cuando se da limosna sin afabilidad, con desprecio, en lugar y tiempo impropios, o cuando se da a quien no se justifica, es una acto tamásico.

A su vez, en el Viveka Chudamani (“La Joya Suprema del Discernimiento”)  obra prima de Shankara el gran Maestro advaitista, podemos aprender lo que sigue:

“110- La Maya suprema, de donde nace todo este Universo, que es Parameshashakti (el poder del supremo Brahman) llamada Avyakta (inmanifestado), es avidya que existe desde el principio, al estar constituída por las tres gunas. Debe de ser inferida, a través de sus efectos, por nuestra clara inteligencia.

112- Los efectos de Maya pueden ser destruídos por la comprensión de Brahman no dual, así como la ilusión de quien cree ver una serpiente destruída por la constatación de que es nada más una cuerda. Las cualidades de la materia son llamadas rajas, tamas y sattva y son conocidas por sus efectos.

113- El poder de rajas es la extensión (Viksepa), que es la esencia de la acción, y donde son producidas las tendencias preexistentes de la acción y las modificaciones de la mente conocidas como apego y otras cualidades productoras del sufrimiento, siempre creadas por ella.

114- La lujuria, la ira, la ganancia, la arrogancia, la malicia, la aversión, el personalismo, los celos y la envidia son las terribles propiedades de rajas; por tanto esa cualidad crea la inclinación a la acción; por esa razón, Rajas es la causa del apego.

115- El poder de Tamas es llamado avriti (envolvente) y a él se debe que una cosa aparece como otra. Es esa fuerza la que es la causa última de la existencia condicionada del ego y es también la causa que excita a la operación de la fuerza de extensión (viksepa).

116- Incluso aunque seamos inteligentes, instruídos, especialistas extremadamente cuidadosos en el autoexamen y adecuadamente entrenados en varias maneras, no podemos ejercer el discernimiento si estamos envueltos en Tamas. Pero, debido a la ignorancia, consideramos como real lo que nace del error y depende de las propiedades de los objetos producidos por el error. ¡Ay de ellos! ¡Grande es el poder envolvente e irresistible de Tamas!

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Las tres Gunas.
Introducción.
Capítulo 8-a

Las 3 Gunas, introducción

Así, en el capítulo XIV del Bhagavad Gita, podemos leer:

5. La Materia tiene tres cualidades, principios o gunas, que se llaman: Sattva o Armonía, Rajas o Movimiento, y Tamas o Inercia. Estos tres atributos vinculan el alma al cuerpo o el espíritu a la materia.
6. Sus vínculos son diferentes pero todos son vínculos. Sattva, la Armonía, siendo pura e inmaculada, vincula el alma por amor al conocimiento y a la armonía. Quien está en su poder, renace por causa de los vínculos que le unen al saber y a la belleza.
7. Rajas, la Emoción, es la naturaleza pasional, el deseo que vincula al alma, incitándola a ocuparse de la acción y de los objetos, y que lleva al renacimiento por el apego a la acción.
8. Tamas, la inercia, vincula al alma por medio de los lazos de la negligencia, apatía y prejuicio.
9. Sattva atrae la felicidad; Rajas está ligado a la acción; pero Tamas, al oscurecer la recta percepción, encadena los mortales a la indolencia.
10. Cuando el hombre vence a Tamas y a Rajas, reina solamente Sattva en él. Cuando desaparece Rajas y Sattva domina Tamas. Y cuando declinan Tamas y Sattva, gobierna Rajas.
11. Al ver la Sabiduría en alguien, se sabe que Sattva es la guna que le domina.
12. Allí donde se ve avidez, obstinación, mucha actividad, agitación y deseo, allí ejerce su poder Rajas.
13. Cuando aparece la estupidez, la pereza, la vanidad y la falta de ideas, Tamas está en el trono.
14. Si en la hora de su muerte prevalece la armonía, el hombre va a los mundos de los grandes sabios.
15. Pero si prevalece la Emoción, el hombre renace entre los inclinados a la acción. Y si desaparece en la inercia, vuelve a nacer entre los ignorantes.
16. El fruto de una buena acción es puro y armónico; el fruto de la Emoción es, en verdad, el sufrimiento, y el de la inercia es la ignorancia.
17. De la Armonía procede el Conocimiento; de la Emoción, el Deseo, y de la Inercia, el error, la ignorancia, la pereza.
18. Los que están situados en la Armonía, ascienden a lo alto; los activos moran en la región intermedia, y los inertes se hunden en las más viles cualidades”.

Más adelante, en el discurso XVII, encontramos lo siguiente:
«7. De tres especies son los alimentos apreciados por los hombres, y también de tres géneros son los sacrificios, las austeridades y las limosnas. Escucha como se distinguen:
8. El alimento más agradable al hombre puro (sátvico) es aquél que aumenta la vitalidad, el vigor, la salud, preserva de la enfermedad y trae el contento y la calma mentales. Tal alimento tiene buen sabor, mata el hambre, no es demasiado amargo, ni demasiado ácido, ni demasiado salado, ni muy caliente, picante o astringente.
9. Los hombres rajásicos prefieren lo que es amargo, ácido, ardiente, picante, bien salado y fuertemente aliñado, que les excita el apetito y estimula el paladar, aunque al final les acarree molestias, dolores y enfermedades.
10. A los hombres tamásicos les apetece el alimento rancio, estropeado, insulso, putrefacto, corrompido e incluso las sobras de las comidas y otras inmundicias.
11.    En cuanto a los sacrificios y las ofrendas, la distinción es ésta: el hombre sátvico ofrece el sacrificio conforme a las prescripciones de las Escrituras, sin desear recompensas, firmemente convencido de que está cumpliendo un deber.»

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Las tres Gunas.
Introducción.
Capítulo 8

Las 3 Gunas, introducción

En la materia caótica o no-manifestada (Mulaprakriti o Avyakta), las tres gunas se encuentran en perfecto equilibrio y entonces todas las potencias y energías que aparecen en el Universo manifestado reposan en una inactividad comparable a la de una simiente; sin embargo cuando se rompe tal equilibrio se produce una forma, una manifestación, y toda manifestación o forma es producto de la Prakriti en la que hay un predominio de una de las gunas sobre las dos restantes (o de dos de ellas sobre la restante). Ni Sattva ni Tamas pueden por sí solas entrar en actividad; requieren el impulso del motor y de la acción (Rajas) para ponerse en movimiento y desarrollar sus propiedades características”

Vemos de este modo como es siempre la pasión o deseo el que catapulta hacia la manifestación (y así hacia el fenómeno encarnativo, por vía del apego), rompiendo la unidad, la homogeneidad primordial. Cesa el Estado de Pralaya, de Abstracción o Reposo. A partir de ahí los dos grandes polos de la Naturaleza, según la Filosofía Samkhya, esto es, el Espíritu (Purusha) y la Materia o Sustancia (Prakriti) “actuando sobre las tres gunas –y entonces se habla a veces de los “Cinco Grandes Elementos”- son la base y la causa del Universo fenomenal en todas las numerosas formas y las apariencias constantemente mutables”

Purusha energetiza a Prakriti a través de las tres Gunas, procediendo de Prakriti los Tattvas o principios.
Constatamos igualmente como todo ser, todo fenómeno o todo movimiento existente en el universo manifestado corresponden a la expresión predominante de una o de dos de las Gunas. Es así en el ser humano y cada uno de sus pensamientos, sentimientos, acciones, palabras, elecciones o peldaños evolutivos; es así en los animales o las plantas; y es así en todas las formas materiales.
Es relativamente fácil reconocer al hombre tamásico. Se caracteriza por su profunda letargia, por su insensibilidad, por la lentitud e inanidad de sus reacciones psicológicas, por la reacción casi exclusiva a estímulos brutales o groseros, que son aquellos que le agradan y despiertan su interés. Es el necio conforme.
Este tipo de ser humano resulta oportuna y progresivamente despertado por los choques rajásicos que en ese sentido son útiles y necesarios. El hombre rajásico que hoy predomina, sobre todo en los medios más urbanos y cosmopolitas, es ávido, pasional y egoísta, insaciable en la búsqueda de cosas para su yo personal, siempre agitado y excitado, aunque solo en la superficie, por los impactos externos. En cierta forma está muy vivo (a veces en medio de un torbellino) pero solo a flor de piel. Es activo en el sentido de reactivo. Su pensamiento es predominantemente desordenado, incapaz de una síntesis esencial. Se considera inteligente pero está perdido en la ilusión.

Está polarizado en los niveles del Kama-Manas, o sea, del Alma Animal, de la mente (Manas) esclavizada por el deseo egoísta (Kama). La civilización contemporánea es eminentemente rajásica…
El hombre sátvico es un tipo humano superior, pero interiorizado, capaz de encontrar una síntesis lúcida en medio de los impactos externos, de los cuales va dejando de ser dependiente. Es el hombre en el que se encuentran los valores de Armonía, de Justicia, de Verdad, de Sabiduría, y que se desapega de las cosas que satisfacen el deseo egoísta. Es el hombre polarizado en los niveles superiores del Mental en Buddhi-Manas, o sea, la Mente (Manas) iluminada por Buddhi (Razón Pura, Discernimiento, Intuición). Por lo expuesto, es una rareza…

En algunos de los escritos más sagrados o valiosos de la literatura hindú encontramos la caracterización de las tres gunas y de los tres tipos correspondientes de hombre, así como de las respectivas posturas, de los alimentos preferidos, de las inclinaciones y motivaciones de tipo religioso, de los estados evolutivos y de las conexiones kármicas. Vale la pena reproducir algunos extractos, dado su carácter instructivo e iluminador.

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Las tres Gunas.
Introducción.
Capítulo 7

Las 3 Gunas, introducción

• Extracto de una conversación entre Krishna y Arjuna en el capítulo XIV del texto sagrado hinduista Bhagavad Gita datado entre los siglos V y II antes de Cristo:

…habla Krishna…

5. SATTVA, RAJAS y TAMAS, son las tres fuerzas de la naturaleza: luz, fuego y oscuridad. Su poder es el de limitar en cuerpos finitos la infinita libertad del Espíritu Infinito.

• 6. De estos tres, SATTVA debido a su pureza, da inteligencia y conduce a la vida pulcra, apegando al hombre al bienestar material equilibrado y al conocimiento intelectual y la filosofía, tratando de encontrar en ello la felicidad terrena.

• 7. RAJAS, cuya naturaleza es la pasión, produce en el hombre la ansiedad, la persecución de logros y los apegos. Esta cualidad de la naturaleza empuja al hombre a la acción, apegándolo a sus resultados.

• 8. TAMAS, nacido de la ignorancia, debilita al alma, sumergiéndola en la oscuridad de la confusión. Produce en los hombres estados de apatía y abulia, haciéndoles perder su vigor y su iniciativa, hasta el punto de caer en la total negligencia.

• 9. SATTVA nos apega a la felicidad y la comodidad; RAJAS nos apega a la acción, y TAMAS, haciéndonos olvidar todo conocimiento, nos apega a la vagancia y a la pereza.

• 10. En ocasiones el poder de Sattva predomina sobre el de Rajas y Tamas, mientras que otras veces es el poder de la acción de Rajas el que predomina sobre Tamas y Sattva, e incluso en otras, es la abulia de Tamas la que prevalece sobre la inteligencia de Sattva y el poder de Rajas.

• 11. Cuando la luz sofisticada del intelecto brilla a través de las potencias del cuerpo, para expresar lo que en él mora, esto constituye un síntoma de que Sattva está en su apogeo, sometiendo al hombre dentro de su campo de acción.

• 12. Ambición, actividad frenética, búsqueda de aventuras y logros, desasosiego, codicia y deseos, todos estos síntomas surgen en el hombre cuando Rajas está en auge.

• 13. Ignorancia, negligencia, demencia, confusión, éstos son los síntomas que aparecen cuando Tamas predomina sobre los otros dos poderes.

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Capítulo 6

Las 3 Gunas, introducción

Los tres gunas

Esta Naturaleza manifiesta que compone el mundo que percibimos posee tres cualidades fundamentales (gunas) que están presentes en todos los elementos (burdos y sutiles) y seres (incluido cada uno de nosotros) del Universo. Se explica que antes de la creación del Universo estas cualidades están en equilibrio, pero cuando entran en movimiento y se activan forman todo tipo de combinaciones, por lo que en todos los objetos siempre existirán los tres gunas, aunque habrá uno que prevalecerá sobre los demás. Es decir, en todos los elementos y seres hay una tendencia simultánea a la integración, a la desintegración y una fuerza neutralizadora que es la actividad.
Entonces, los tres gunas y sus características correspondientes son:

Si uno mira su propia personalidad, sus propias acciones, actitudes y pensamientos, notará que posee estas tres cualidades en mayor o menor grado. Si uno mira los objetos también podrá notarlo, siendo una piedra más tamásica, por ejemplo, que el sol, que es luminoso y, por tanto, sáttvico.
Evidentemente, el guna que más conviene cultivar en la vida es sattva, ya que sus características son las que poseen un carácter más espiritual y, por consecuencia, nos acercan más a la felicidad real.

Trascendencia

En los clásicos Yoga Sūtra de Patañjali se hace mucha referencia a los gunas y a la importancia de trascenderlos, pues en la medida en que uno esté apegado a los vaivenes transitorios de la Naturaleza material no podrá ser permanentemente feliz. En tiempos modernos esto no significa, necesariamente, renunciar a la vida mundana y mudarse a una cueva en la montaña, «el mundo es un campo de entrenamiento donde aprendemos a usar el mundo sin apegarnos… La forma de comenzar es con el sentimiento: ‘Todo es doloroso. Voy a desapegarme. No me involucraré en ello. No me acercaré al mundo con motivos egoístas’. Una vez que logras esto, ves con una visión diferente. Comienzas a utilizar el mundo para otro propósito y experimentas felicidad».
Por su parte, en la Bhagavad Gītā el Señor Krishna exhorta a trascender los gunas y dice que al hacerlo uno se «vuelve inmortal» (Bd.G. 14.20), en el sentido que se trasciende la naturaleza material para identificarse con el Ser absoluto que es Brahman.
Y ante la pregunta de Arjuna sobre ‘cómo hacer para trascender los gunas‘, Krishna aconseja el servicio devocional hacia lo Divino, lo que implica actuar siempre con Dios en el corazón, como si cada acción fuera para Él.

Actitudes

De todos modos, y sin despreciar el ideal de trascendencia de los tres gunas, quizás es más asequible al inicio del camino espiritual el fomentar las cualidades sáttvicas de cada uno, ya que están relacionadas con la felicidad, la serenidad y el conocimiento. Se explica en la Gītā que también esto puede causar apego (Bd.G. 14.6), ya que se trata de una felicidad identificada con el mundo material y, por tanto, destinada a perecer. Otro riesgo de la personalidad sáttvica es el orgullo por lo conseguido y el sentimiento de superioridad.
Cuando las tendencias rajásicas predominan, dicha persona tiene codicia, deseos ilimitados y anhelos; a la vez que realiza acciones materiales para satisfacer esos deseos sensoriales. Es inevitable recurrir a la actividad para sobrevivir, pero el riesgo está en la sobre-actividad que genera ansiedad y, sobre todo, en si dicha actividad está basada en una quietud interior o no.
Las características tamásicas son indolencia, sueño, error, negligencia, ignorancia. Incluso se habla de locura o insensatez. No se citan aspectos positivos de esta tendencia en cuanto al comportamiento humano.

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Introducción.
Capítulo 5

Las 3 Gunas, introducción

Correspondencias de las Tres Gunas:

Color:
1.- Sattva – Blanco, pureza y armonía.
2.- Rajas – Rojo, acción y pasión.
3.- Tamas – Negro, oscuridad y desilusión.

Tiempo:
1.- Sattva – Día, Claridad.
2.- Rajas – Salida y Puesta del Sol, Crepúsculo, transición.
3.- Tamas – Noche, oscuridad.

Energía:
1.- Sattva – Neutral o balanceado, equilibrio.
2.- Rajas – Positivo, pone las cosas en movimiento.
3.- Tamas – Negativo, retarda los movimientos.

Mundos:
1.- Sattva – El cielo o espacio, la región de paz.
2.- Rajas – La Atmósfera, la región de las tormentas.
3.- Tamas – La Tierra, el reino de la gravedad y la inercia.

Niveles del Cosmos:
1.- Sattva – Causal o ideal.
2.- Rajas – Sutil o astral, pura forma.
3.- Tamas – Burdo o físico.

Reino de Naturaleza:
1.- Sattva – Seres espirituales: dioses, diosas y sabios.
2.- Rajas – El reino humano.
3.- Tamas – Mineral, reino vegetal y animal.

Estados de Conciencia:
1.- Sattva – Despertar.
2.- Rajas – Sueño.
3.- Tamas – Sueño profundo.

LAS GUNAS EN EL HOMBRE:
Las gunas en el hombre se manifiestan como:
SATTVA: Pureza y Sabiduría, cualquier cosa que se mueve hacia la Luz.
RAYAS: Actividad y Movimiento, el Cambio.
TAMAS: Inercia y pereza, lo que se mueve hacia la oscuridad.

En todos los hombres, hay una de las tres cualidades que predomina sobre las otras y que se refleja en lo que piensa y hace, pero a la vez, también esta presente un elemento de las otras dos.
Sattva ata al hombre a la felicidad, Rayas a la actividad y Tamas a la desilusión, solo samadhi (la iluminación) permite trascender por completo las tres Gunas.

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Las tres Gunas.
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Capítulo 4

Las 3 Gunas, introducción

Características de las gunas

Veamos las propiedades que caracterizan a cada uno de las gunas.

Según el Yoga y el Ayurveda, la Naturaleza tiene tres cualidades primarias, ellas son las fuerzas principales de La Inteligencia Cósmica que determinan nuestro crecimiento espiritual. En Sánscrito son llamadas Gunas que significa «Lo que Ata». La Palabra Guna se traduce también como cualidad, atributo o modo. Sostienen los filósofos hindúes que la Materia o Sustancia tienen tres cualidades o atributos fundamentales, que son Sattva, Rajas y Tamas.

Según la filosofía yóguica tradicional todo el universo responde a estas tres cualidades básicas o gunas.

Son las tres cualidades básicas de todas las cosas que existen en el universo. Todas las cosas y seres del universo son una mezcla de las tres gunas, variando su predominancia según su magnitud de manifestación, según sus hábitos. Toda acción, emoción o pensamiento responde en el ser humano a estas tres cualidades. Predominando una de ellas. Son las cualidades más sutiles de la Naturaleza, coexisten juntas en equilibrio. Son los poderes del alma que mantienen la materia, la vida y la mente, asimismo el Karma y los deseos que nos impulsan nacimiento tras nacimiento. Son energías que actúan en nuestra mente superficial y en nuestra conciencia profunda. Unas no pueden existir sin las otras. Estas se hallan presentes en los distintos grados de la materia y lo sutil, incluyendo la mente y la energía del Universo. Estas cualidades se mueven en el nivel físico, emocional y mental, en todo el Universo de Maya (ilusión), pues abarcan todo lo existente.
Si el Universo es la manifestación de la Conciencia, y la conciencia es Atman, siendo las tres gunas las cualidades de las cuales está formado todo el Universo, ¿podríamos decir que las gunas son la sustancialidad del Atman?

En el nivel físico:
Sattva es armonía;
Rajas es actividad;
Tamas es inercia.

En el nivel mental:
Sattva es verdad.
Rajas es pasión;
Tamas es indiferencia.

Las tres Gunas están naturalmente en correspondencia con todas las trinidades del Universo.

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Capítulo 3

Las 3 Gunas, introducción

AYURVEDA Y LOS 3 GUNAS: DESCUBRE LAS CUALIDADES DE SATTVA, RAJAS Y TAMAS
Todos los que hemos profundizado con la práctica del yoga conocemos los 3 famosos doshas del ayurveda, vata, pitta y kapha. Pero, ¿conoces también los 3 gunas?

¿QUÉ SON LOS GUNAS?
Los gunas, sattva, rajas y tamas son las cualidades principales de la naturaleza que unen el alma al cuerpo. Son las energías del universo.

El ayurveda y el yoga utilizan los gunas para determinar qué guna predomina en nuestra naturaleza, lo que permite medir el estado de nuestra mente. Los 3 gunas están siempre ligados, conectados, pero a diferencia de los doshas, el guna dominante puede variar a lo largo de nuestra vida, momento o día en particular. Están siempre interactuando dinámicamente.

La unión de las 3 conforman la mente (sattva), la fuerza vital (rajas) y el cuerpo físico (tamas).

Conociendo cada guna ya sabes qué alimentos deberías introducir más en tu dieta y cuales evitar o disminuir para cultivar más sattva.

Conseguir un equilibrio mente/cuerpo es importante para no desencadenar problemas físicos o enfermedades. Con un cuerpo sano conseguimos tener más energía, que nos ayuda a tener una mente más sana, con pensamientos y emociones positivas. Los gunas nos ayudan a equilibrar nuestra vida a través de la alimentación y el desarrollo de nuestra personalidad.

Las gunas y la mente
Según la tradición ayurvédica, tres son las cualidades de las que está compuesto el universo y esas tres cualidades reciben el nombre de gunas. Las gunas vendrían a ser, de alguna manera, tres formas de actividad que siempre, indefectiblemente, acaban por afectar a cualquier fenómeno, también a nuestra mente.
Los profesores de Ayurveda o acharyas distinguen entre los siguientes tres tipos de gunas:
• La Sattwa Guna o guna creadora. 1) Sattva – Inteligencia, imparte balance.
• La Rajas Guna o guna protectora.2) Rajas – Energía, causa desequilibrio.
La Tamas o guna destructora.3) Tamas – Sustancia, crea inercia.

Según la tradición ayurvédica, antes de que el universo fuera creado las tres gunas se hallaban en perfecto equilibrio. Al entrar en movimiento coincidiendo con la formación del universo, las tres gunas empezaron a combinarse entre ellas dando lugar a un sinfín de combinaciones. Así, todo lo que podemos ver, todo lo que percibimos, es fruto, en buena medida, de la combinación particular que se da entre estas tres gunas. En cada una de esas combinaciones, sin embargo, hay siempre una guna que predomina sobre las demás y que acaba marcándola con sus propiedades.

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Capítulo 2

Las 3 Gunas, introducción

Las gunas y los ciclos del universo:

Al final de un ciclo, cuando el universo regresa a un estado de no manifestación (noche de Brahmá) las gunas se equilibran, dejan de manifiestarse y maia existe por sí sola. Luego, al recomenzar un ciclo, karma (la “ley” de acción y reacción) altera ese equilibrio y las gunas nuevamente comienzan su manifestación y el universo tangible empieza otra vez a manifestarse como tal (día de Brahmá).

Analogía explicativa.
Una leyenda tradicional explica las gunas de la siguiente manera: las tres gunas son como tres ladrones que asaltan a un hombre en el bosque. Tamas (la ignorancia) quiere matarlo, rayas convence a tamas para que simplemente lo robe y lo deje atado. Sattva aparece al cabo de un tiempo y desata al hombre, lo guía por el bosque, le enseña el camino de vuelta a su casa, y seguidamente se marcha, pues sattva ―al ser también un ladrón― teme que la policía (Dios) lo atrape.

Tamas desea destruir al hombre, rayas lo ata al mundo (y sus cosas materiales e ilusorias), robándole las espirituales, mientras que sattva le indica el camino hacia la libertad y liberación.

De aquí que tamas debe ser superado por rayas y esta por sattva, para que también esta, finalmente, sea superada para alcanzar la libertad total, pues “la Verdad está por encima de las tres gunas”. Entre la Tierra y el Cielo no existe nada que esté libre de la influencia de estos tres poderes de la naturaleza: las gunas.

QUÉ SON LAS GUNAS?- Las tres características de la materia y la mente.

Guna es una palabra sánscrita que significa “cordón”. En un uso más abstracto, significa “subdivisión, especie, tipo”, y generalmente “calidad”.

De acuerdo al Bhagavad Ghita, un Guna es la calidad más sutil de la naturaleza, y existe en todos los seres, en varios grados de concentración y combinación, moviéndose a un nivel físico, emocional y mental.

Básicamente son las tres cualidades de las que está compuesto el universo.

En la filosofía Samkhya (una de las seis escuelas ortodoxas de la filosofía clásica Hindú), Guna se compone de tres corrientes: Tama, Raja y Sattva; encargadas de categorizar comportamientos y fenómenos naturales; y utilizada también en la medicina Ayurvedica, como sistema de diagnostico de condiciones y dietas (De acuerdo a Ayurveda, la medicina y la alimentación es Sattvica, Rajasica o Tamasica, o la combinación de las tres).

Cada uno no puede existir sin el otro.

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Las tres Gunas.
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Capítulo 1

Las 3 Gunas, introducción

Según el hinduismo, las gunas son las tres cualidades de las que está compuesto el universo:
Son elementos inseparables que se combinan en diferentes proporciones para formar los objetos materiales.
Cada uno de ellos no puede existir sin los otros. Se hallan presentes en los distintos grados de la materia burda y sutil, incluyendo la mente y la energía del universo.
Estas cualidades se mueven en el nivel físico, emocional y mental, en todo el universo ―denominado prakriti (‘naturaleza’) o maiá (‘ilusión’)― pues abarcan todo lo existente.

Según la filosofía yóguica, todo el universo se puede dividir en 2 categorías principales: Prakriti (Maya o Ilusión) y Purusha (Realidad). Según esta filosofía, todo lo que es cambiante, que no es infinito, es parte de Maya. Purusha, por otro lado, es la única realidad, es el único elemento inmutable del universo: el Ser, el alma. Todo dentro de Prakriti, el mundo ilusorio, consta de tres gunas (cualidades). Estas tres cualidades están presentes en todos los objetos en varios grados, una cualidad siempre está más presente o dominante que las otras. Las tres gunas son Sattva (pureza), Rajas (actividad) y Tamas (oscuridad, destrucción). Las gunas están presentes en todo; humanos, comida, objetos animados e innatos o inanimados.

Solo el alma es eterna, mientras que Maya o Prakriti son cambiantes e ilusorios (irreales). La dificultad radica en ser capaz de discriminar entre lo real y lo irreal. Ese es el objetivo final del Yoga: ver más allá de la ilusión y ver la realidad. Solo una persona que es capaz de ver la realidad puede alcanzar la etapa de Samadhi o Iluminación.

¿Podemos influir en las tres gunas?

Nosotros, como seres humanos, tenemos la posibilidad de cambiar conscientemente los niveles de gunas en nuestro cuerpo y mente. Al alterar la presencia e influencia de objetos externos, estilo de vida y pensamientos, podemos aumentar o disminuir las gunas. Cualquiera que sea el predominio de la guna afectará la forma en que percibimos el mundo que nos rodea. Afectará el comportamiento, la actitud, las acciones, los apegos, etc. Por ejemplo, una persona que es predominantemente tamásica verá todo como negativo y destructivo. Una persona que es más sátvica, por otro lado, percibirá el universo como positivo y encontrará alegría y felicidad en todo. Sin embargo, la mente es muy inestable y puede fluctuar muy fácilmente de una guna predominante a otra.

Tratemos de comprender más claramente la diferencia entre cada una de las gunas y cómo puede estimular una más que las otras.