Miércoles, 08 Febrero 2023 10:07

Interacción con los niños y una lección de atención consciente

6 Febrero 2023, Amritapuri Ashram

Los bhajans diarios de la tarde en el ashram están siempre llenos de alegría, risas, amor y paz.  Es el momento en el que se reúne la comunidad para conectar con lo Divino mediante la música y las oraciones. En una de estas sesiones de bhajans, Amma estaba interactuando con los niños y uno de ellos, Aravanid, estaba especialmente inquieto.  Hablaba con otros niños, saltando en el regazo de su abuelo y en general, comportándose de forma extraña.

Amma dándose cuenta llamó a Aravanid. Le pidió que se sentara y estuviera callado y tranquilo. Le pidió que no se moviera innecesariamente. Amma explicó la necesidad de estar atento a todos y cada uno de los movimientos. “Deberíais observar que vuestras manos están moviéndose, escuchar lo que decís, deberíais ver todo lo que hacéis. Esto os conducirá a la meditación.” 

Las palabras de Amma recordaron que practicar la atención consciente (mindfluness), es un aspecto clave de la meditación.

Siendo conscientes de nuestros movimientos, pensamientos y emociones, podremos lograr un nivel más profundo en la meditación. Esta conciencia nos ayuda a cultivar la paz interior y a conectar con lo divino constantemente. Se puede practicar la atención plena en todo momento, no solo en las sesiones formales de meditación. Debemos intentar incorporar la atención plena en nuestra vida diaria y comprobar cómo puede transformarnos.

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