*Ayunar nos ayuda a ir más rápido a Dios.
*Upasana: aquello que reside o mora dentro de ti, que es la respiración, que es una cualificación del Supremo.
*Ayunar, nos ayuda a limpiar los intestinos.
*Un día de ayuno a la semana proporciona descanso a nuestro organismo.
*Purgarse dos veces al mes, para limpiar el cuerpo y la excreta, es como medicarnos.
*No hacer japa/mantra, enseguida, después de comer o cenar, dejar pasar una hora. La mente se focaliza, y como resultado de esto la digestión se ve afectada, y podríamos tener indigestión, y hasta vómitos, es mejor esperar.
*Podemos usar este tiempo para contemplar, reflexionar, o leer libros espirituales.
*El ayurveda puede curar muchas cosas, pero la atmósfera de hoy, no es la de antes.
*Hoy hay muchas hierbas que ya no existen.
*Y hay mucha química en la atmósfera de la tierra.
*Quizá no afecta a todas las plantas, pero no hacen el mismo efecto, ni curan tan rápido como antes.
*Antes en cada casa había las hierbas necesarias para curar todo tipo de enfermedades.
*La caca de las vacas está infectada.
*Tomar agua con Tulasi, o ayunar, y si no te curas, ir al médico.
*Cuando son cosas mayores, deberíamos tomar medicina alopática.
*Una diarrea fuerte, pararla con alopatía, y curarla con medicina natural.
*Los occidentales no quieren tomar alopatía, pero tampoco quieren dejar de ir al café.
*Diarrea: primero ayunar, no comer, Tomar jugo de arroz con sal. Esto te sanará el estómago y te rehidratará. Pero no comas, pues se agrava el problema.
*El ayuno es para que descansen los intestinos.
*Si comemos bastante fruta, nos dará muchas vitaminas y el cuerpo se mantendrá sano.

*Amma pregunta: ¿qué es devoción?

*Una niña de 7 años responde: 
    1º.- Abrir el corazón.
    2º.- Recibir la Gracia de Dios.
    3º.- Tener compasión por todos.

RESUMEN DE ANAND

¿Es bueno hacer ayuno?
Amma nos dice que es muy bueno hacer ayuno: Estas son sus palabras:
“Ayunar nos ayuda a ir más rápido hacia Dios”.
”Un día de ayuno a la semana proporciona descanso a nuestro organismo”.
“Ayunar nos ayuda a limpiar los intestinos”.
Si al cuerpo lo comparamos a una máquina, nos damos cuenta que una máquina no puede estar en marcha continuamente, pues necesita descanso.
Amma nos habla de un descanso semanal para el cuerpo, nos habla de un ayuno a la semana.
Cuando vivía en Amritapuri Amma recomendaba un día de la semana que para unos podía ser el martes, para otros el sábado, e incluso había gente que el astrólogo le recomendaba cuál era el día de ayuno semanal que le iba a ir mejor.
Se trataba de dejar de cenar, dejar de desayunar al día siguiente, y a mediodía ya comer, con lo que habían pasado 23/24 horas sin trabajo para el aparato digestivo, obviando dos comidas, cena y desayuno.
Había personas que durante estas horas se tomaban agua de arroz, y/o zumos.
Como vemos es un ayuno suave que favorece en el descaso a toda la maquinaria y engranaje del cuerpo humano.
Hay otras maneras para que el cuerpo reciba el descaso adecuado, aún y no haciendo ayuno.
Por ejemplo Amma le dijo en cierta ocasión a una devota: “no te sobrealimentes”.
Si nos sobrealimentamos seis días a la semana, el día de ayuno nos servirá, claro que sí, pero estaremos forzando la maquinaria de nuestro cuerpo seis días sobre los siete que tiene la semana.
Entonces otra manera de que el cuerpo esté  en forma, esté bien alimentado, es comer lo que precisa, no más.
El swami Paramatmananda recomienda hacer dos comidas frugales al día.
No es ayuno, pero son diferentes maneras de que el cuerpo esté bien alimentado, y a la vez descansado.
En la respuesta que le dio a esta mujer en cuanto a que no se sobrealimentara, Amma dio las proporciones con las que se debería quedar nuestro estómago al concluir una comida:
-50% de alimento sólido, o comida.
-25% de agua.
-25% de aire.
Desde la sabiduría que Amma es, ya vemos que lo que Ella nos recomienda es de puro sentido común.
Por este motivo Amma no aconseja, ni recomienda largos ayunos, excepto si vienen prescritos y recetados por un médico.
La mayoría hemos experimentado que con un estómago vacío, la mente está más lúcida.
Incluso el cuerpo se puede habituar a la falta de alimento, y los primeros días de ayuno te sientes igual de fuerte y con una mente penetrante.
Pero si no está recetado por un médico, Amma  no acepta en sus ashrams esta práctica de ayunos largos, pues corremos el riesgo que se nos vaya la olla, y ocasione lesiones graves a nuestro organismo.
Es algo que debemos tener presente en el ashram, cuando alguien con una estancia larga o semi larga decide hacer un ayuno largo sin avisar.
Cuando vivía en Amritapuri, y Amma salía de tour, a los que nos tocaba quedar en el ashram, como éramos pocos, uno de los encargos que teníamos algunos de los que nos quedábamos era vigilar que unas determinadas personas comieran.
Uno de los sevas (trabajo voluntario) que hice en Amritapuri, fue de cajero en el comedor, y recuerdo que debía controlar si una persona en concreto pasaba a recoger comida y se la tomaba, por lo menos una vez al día, y si no lo hacía debía avisar a la International Office.
En conclusión el ayuno es muy favorable, nos lo dice Amma, pero aplicando el sentido común, así como las otras prácticas en la alimentación que nos recomiendan Amma y el swami Paramatmananda.
También hay una pregunta para Amma en relación a si es bueno meditar, recitar el mantra, hacer el archana  inmediatamente después de cenar.
Lo podríamos extrapolar a todas las comidas, y a todas las prácticas espirituales de interiorización.
Después de comer la mente se focaliza en la digestión, y no es conveniente ninguna práctica espiritual de interiorización, por lo menos durante la primera hora.
Para no provocar indigestión, u otras molestias mejor dedicar este tiempo a la lectura, o a la reflexión.
Reflexionar en si tengo bien enfocada mi vida, por ejemplo.
Mejor esto, que esperar a que pase esta hora para poder practicar, sentándonos delante de la televisión, pues nos exponemos a que nuestra mente se enganche en la tele y nos olvidemos de la práctica que íbamos a realizar.
Por otra parte en este satsang, Amma nos habla de cómo medicarnos cuando estamos enfermos, pues le preguntan si el ayurveda es suficiente para curar una enfermedad.
Lo que responde Amma:
“El ayurveda puede curar muchas cosas, pero la atmósfera de hoy, no es la de antes”.
“Hay muchas hierbas que ya no existen”.
”Antes en cada casa había las hierbas necesarias para curar todo tipo de enfermedades”.
“Tomar agua de Tulasi o ayunar, y si no te pasa ir al doctor”.
“Cuando son cosas mayores, deberíamos tomar alopatía”.
“Los occidentales no quieren tomar alopatía, pero tampoco quieren dejar de ir a comer al café”.
Amma tiene hospital de ayurveda y tratamientos ayurvédicos, y en su Obra Humanitaria se cuenta con homeopatía, y otras medicinas de las denominadas naturales, y también nos ofrece la medicina alopática y hospitales con cirugía.
Amma tiene todas estas alternativas para curar las enfermedades del cuerpo, para darnos el ejemplo de que debemos usar lo necesario, cuando  lo necesitemos, sin descartar nada.
Es cierto que la mayoría de occidentales que estamos por decirlo de alguna manera en el camino espiritual, tenemos una tendencia a tratar nuestras enfermedades, solamente con productos naturales, porque consideramos que la alopatía por ejemplo, nos envenena el cuerpo.
Pero si se necesita, mejor tomarla, para evitar males mayores, pues por ejemplo Amma nos dice:
“Una fuerte diarrea, pararla con alopatía, y curarla con medicina natural”.
Y también dice Amma que lo de negativo que puede contener la alopatía, el cuerpo lo termina expulsando.
Esta resistencia a tomar alopatía, ha llegado a causar la muerte a personas en el mismo Amritapuri.
Recuerdo hace unos años, una mujer española se negó no sólo a tomar medicina alopática, sino incluso a que la llevaran al hospital, y cuando ya no pudo resistirse y la llevaban a AIMS, el hospital de Amma en Cochín-India, murió en el taxi que les llevaba al hospital, en los brazos de otra mujer española.
Llegados a este punto, deberíamos preguntarnos:
¿Cuál es el objetivo de una enfermedad?
La enfermedad no es algo que viene de fuera, y los de fuera, entiéndase: médicos me la tienen que quitar.
La enfermedad es algo que viene de nuestro interior, como un rayo de Luz que nos está avisando de algo que no hemos sabido, o no hemos querido darnos cuenta hasta ahora, y nosotros formamos o somos la parte principal para curarla.
Le damos mayor oportunidad a Dios para curarla si recurrimos a todo lo que sea necesario, de lo que hay a nuestro alcance, tanto si nos gusta, como si no nos gusta.
Cuando tiempo atrás tuve una neuralgia, fui a cirujanos, hospitales alopáticos, homeópatas, acupuntores, osteópatas, y lo hice con la confianza puesta en Dios, para que usara de todo ello lo que considerara mejor, y al mismo tiempo rezaba fervientemente para que me diera la Luz necesaria que me permitiera ser consciente del mensaje por el que tenía aquella enfermedad.
Como estuve unos meses con la neuralgia, tuve oportunidad de ver a Amma, en el tour de Europa. Y cuando me veía nunca me dijo: ¿quieres que te cure la enfermedad?
Lo que me decía era: “Uy! Cuánto dolor tienes! ¿Qué te dicen los médicos?
La enfermedad nos la envía Dios, para que mejore nuestra relación con Él.
Por regla general una enfermedad nos pide cambios.
Si mostramos una actitud de disposición a realizar los cambios que nos pide la propia enfermedad, sean los que sean, tanto si nos gustan, como si no  nos gustan, ponemos en manos de Dios la mejor medicina.
Da igual que la enfermedad esté más tiempo o menos tiempo con nosotros, estará el tiempo necesario para que lo que nos está pidiendo Dios se integre en nuestro corazón.
La enfermedad es una gran oportunidad para despertar, para potenciar nuestra devoción, este es el motivo por el que llega a nosotros.
Una niña de 7 años responde a Amma en cuanto a qué es la devoción:
-1º.- Abrir la puerta del corazón.
-2º.- Recibir la Gracia de Dios.
-3º.- Tener compasión por todos.
La mejor medicina para una enfermedad, es tener una actitud de profundo agradecimiento. El agradecimiento abre la puerta de nuestro corazón, lo que nos permite recibir la Gracia de Dios, la Gracia de Dios nos permite sentir compasión, primero por nosotros mismos, y a través de la compasión encontramos la fuerza necesaria para realizar los cambios que Amma nos pide.
La enfermedad, en sí misma es un remedio, un remedio para el alma.
La enfermedad es la medicina que necesita el alma, y aparece por el empuje que ejerce nuestra alma, pidiéndonos el esfuerzo que nos lleva a liberarla.
La enfermedad es una bendición de Dios, para despertar nuestra conciencia.
OM  NAMAH  SHIVAYA