"El yoga es beneficioso para nuestra salud, belleza física y disciplina mental. Ayuda a reducir el colesterol lo que supondría que también ayuda al mantenimiento de nuestra salud cardiaca. Incrementa la fortaleza de los huesos lo que es especialmente importante, ya que su incidencia en la artritis o la osteoporosis es notoria. Incluso ayuda a mejorar el poder de la memoria.

"Es importante hacer un ejercicio equilibrado al menos diez minutos diarios. Y también necesitamos un mínimo de diez minutos diarios de exposición al sol. Hoy en día todo el mundo va desde su casa con aire acondicionado a su coche con aire acondicionado hasta su oficina con aire acondicionado, por lo que tenemos poca exposición a nuestro ambiente natural. Algunas personas dicen a Amma que han  invertido 50.000 dólares en un coche para que su hijo vaya a un gimnasio que está a poco más de tres kilómetros, en el que invierten unos mil dólares al año. Parece ridículo pero es muy común. Sería mucho mejor caminar hasta el gimnasio. Si la gente caminara  tres kilómetros, incluso menos, por un parque, no necesitarían gastar todo ese dinero y harían el mismo o más ejercicio, respirarían aire puro al sol, lo que significa que estarían mucho más saludables. No solo esto, ahorrarían petróleo, reducirían emisiones dañinas, ayudando así a proteger el medio ambiente.

 "Demasiado de algo es también un problema. En países tropicales, muchas personas sufren de insolación y cáncer de piel. Necesitamos crear un equilibrio.

 "El yoga crea vibraciones espirituales positivas. Estas vibraciones también  afectan positivamente a otros. Es como entrar en una fábrica de perfumes, incluso después de salir, la fragancia permanece placenteramente en nuestro cuerpo y alcanza a otros. Cuando hacemos yoga con conciencia plena, purifica cada célula de nuestro cuerpo.

 "El propósito del yoga es mantener nuestro bienestar interior. No es cosa de cualquier religión o creencia. Nos fue legado por videntes ancestrales para el bienestar de la humanidad. El yoga nos ayuda a reconectar con la naturaleza y a ser uno con Dios".