Mensaje de Amma sobre Yoga en el día Internacional del Yoga
Yoga es el medio para despertar la infinita fuerza interior, entrenando correctamente, cuerpo, mente e intelecto y de darse cuenta de nuestro potencial máximo. Yoga nos ayuda a ser más eficientes en la vida mundana. Mejora nuestra salud, sentido de bienestar y la sensibilidad a los valores. Esto explica que la relevancia y popularidad de yoga aumente de día en día, porque puede combatir las enfermedades psicológicas y de estilo de vida que cada día adquieren mayor relevancia. Cada hindú puede enorgullecerse del hecho de que el yoga haya nacido en suelo indio.
Muchos preguntan que tiene yoga de especial comparado con otras formas de ejercicio. Cualquier forma de ejercicio confiere innumerables beneficios al cuerpo y a la mente. Pero los beneficios que aporta la práctica de yoga sobrepasan los de cualquier otra clase de ejercicio. La mayor parte de ejercicios confían en movimientos corporales rápidos para reducir la grasa y desarrollar el músculo. Por el contrario, yoga aspira a relajar todas las partes del cuerpo y a dirigir la energía al prana (fuerza vital) en la dirección correcta. Mejora la salud de todos los órganos, glándulas, alivia las enfermedades, purifica los nervios, fortalece la mente y estimula el poder de concentración. Relaja y fortalece los músculos. Yoga es más efectivo que otros ejercicios en reducir depresiones y ayuda a mantener una disposición animada.
A diferencia de otros ejercicios, las asanas se practican despacio, con atención a la respiración. Al mismo tiempo cada uno observa cada movimiento del cuerpo con la máxima conciencia. De este modo, la mente se serena y fomenta la experiencia de quietud meditativa. Por eso yoga beneficia igualmente cuerpo y mente.
A diferencia de otros ejercicios no basta practicar yoga una o dos horas diarias. Si una persona que padece una enfermedad crítica quiere recuperarse, además de medicarse, debe seguir una dieta apropiada y descansar y dormir ampliamente. Igualmente, para obtener todos los beneficios de yoga, debemos seguir una vida basada en principios. La práctica consciente de yoga capacita para realizar todas nuestras acciones conscientemente. De este modo, se producirán cambios positivos en nuestros pensamientos y emociones. Gradualmente, ganaremos concentración en nuestra meditación y eventualmente lograremos la autorrealización.
Yoga promueve el mensaje de la vida sana y de la pureza interior y exterior. Sostiene el mensaje de unidad que trasciende credos, andahimsa, (no violencia) hacia todos los seres. Por estas razones la promoción de yoga fomentará el amor y la solidaridad en la sociedad y paz en el mundo. Que la humanidad pueda alcanzar mayores niveles físicos, mentales y espirituales de bienestar a través de yoga.
-Amma
